Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 00:04 (ответ для: ZонькА)блин, а я целую неделю простоквашу с яблоками фигачу и еще советы раздаю мне еще учится и учится ... (всё, пошла отписыватся в групы “срывающихся с диет“)
ну вот снова я запуталась ... а это же тоже нормально сочетать пп с раздльным ... или тут есть какойто подвох -
28.03.15 00:02 (ответ для: BadOmens)Привет) Отличное питание) Я тут чуть ниже писала про свою тренировку. У меня тоже сегодня мышцы ног все ещё болят после среды, давно такого не было, чтобы подряд 2 дня такая боль.
-
27.03.15 23:57Всем доброй ночи!
сегодня была очень тяжелая тренировка((я постаралась вернуться к прошлым весам,но пока больше 15кг веса не тяну плюс крепатура от прошлой тренировки...полчаса назад только домой пришла и стрескала творог.
БЖУ и каллории я не считаю особо,но вот на день меню такое:
Завтрак-яичница из двух яиц и подсушенный хлеб ржаной в тосторе с кусочком сыра,зеленый чай.
Перекус-кусочек запеканки из творога и кофе(вредный кофе,но иначе бы заснула на работе(
На обед у меня была гречка с тушеной куриной грудкой(не знаю,почему Наталья решила,что нельзя так есть....мой тренер разрешает!
перекус второй-банан и чай зеленый(без сахара все чаи,утром ложку меда кладу)
на ужин суп на курином филе с добавлением шампиньонов и картошки,чай зеленый.
Перекус после тренировки-творог с добавлением сгущенки.
Ну вот как-то так -
27.03.15 23:56 (ответ для: Natalixtc)Ну вот взять даже твой лаваш с фитнес-начинкой. У тебя идет основа - лаваш - углеводы, а с ними рядом белок - мясо и творог. То есть уже тут идет якобы не сочетаемые продукты
-
27.03.15 23:53 (ответ для: Natalixtc)Все, что ты описываешь, соответствует правилам раздельного.
-
27.03.15 23:51 (ответ для: ZонькА)хз ... когда-то читала что так нужно хавать... и даже не знала что при пп можно... просто есть сочетание продуктов которое как-то переваривается не так ... типо нельзя вместе курицу и кислые фрукты (например лимон, грейпфрут), очень хорошо овсянка+апельсин, кефир+яблоко ...
-
27.03.15 23:51 (ответ для: Natalixtc)Питание составлялось именно ей. Т.е. в обед порция крупы + кусок мяса - медленные углеводы дают сытость надолго (то я и не хочу есть до вечера), а белок дадим мышцам для их роста. Не надо путать эти 2 системы. Все можно есть - главное, чтобы в разумных пределах (около 100 г крупы и 100 г мяса на обед вполне достаточно). То можно и гречки столько есть, что ни в какие штаны не влезешь)) Потом сама интересовалась - перечитала тьму информации, но чтобы при ПП - разделения - не было нигде упомянуто. Ну кроме правила - ужин - белок или белок+овощи, а углеводы до 16.
-
27.03.15 23:46 (ответ для: ZонькА)а тренерша что тебе говорит?
-
27.03.15 23:38 (ответ для: Natalixtc)“а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то“ - т.е. получается я 2 месяца занимаюсь обжорством, раз в обед ем гречку с белком (курица или творог), а ещё бывает и ем при этом углеводный хлебец.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: Natalixtc)Вот тут не соглашусь. Совмещать нельзя в раздельном питании, у нас же правильное - оно этого не предусматривает разделение.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: kvn2olnqwmjh)*** НУЖНО употреблять углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе НЕЛЬЗЯ
-
27.03.15 23:24 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Сегодня завтрака не было, обед примерно 120 гр гречки, 100 гр тушеной курицы, овощной салатпомидорыогурцырепчатый лук где то 100-150 гр, перекус где то 100 гр грейфрута, ужин 2 яйца, 80 гр 5 творога, и 100 гр салататот же, что и на обед, второй ужин стакан кефира 2,5
не совмещай гречку с курицей ... углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе нельзя ... ну кашу с молоком например можно, и то только утром... а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |