Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 00:04 (ответ для: ZонькА)блин, а я целую неделю простоквашу с яблоками фигачу и еще советы раздаю мне еще учится и учится ... (всё, пошла отписыватся в групы “срывающихся с диет“)
ну вот снова я запуталась ... а это же тоже нормально сочетать пп с раздльным ... или тут есть какойто подвох -
28.03.15 00:02 (ответ для: BadOmens)Привет) Отличное питание) Я тут чуть ниже писала про свою тренировку. У меня тоже сегодня мышцы ног все ещё болят после среды, давно такого не было, чтобы подряд 2 дня такая боль.
-
27.03.15 23:57Всем доброй ночи!
сегодня была очень тяжелая тренировка((я постаралась вернуться к прошлым весам,но пока больше 15кг веса не тяну плюс крепатура от прошлой тренировки...полчаса назад только домой пришла и стрескала творог.
БЖУ и каллории я не считаю особо,но вот на день меню такое:
Завтрак-яичница из двух яиц и подсушенный хлеб ржаной в тосторе с кусочком сыра,зеленый чай.
Перекус-кусочек запеканки из творога и кофе(вредный кофе,но иначе бы заснула на работе(
На обед у меня была гречка с тушеной куриной грудкой(не знаю,почему Наталья решила,что нельзя так есть....мой тренер разрешает!
перекус второй-банан и чай зеленый(без сахара все чаи,утром ложку меда кладу)
на ужин суп на курином филе с добавлением шампиньонов и картошки,чай зеленый.
Перекус после тренировки-творог с добавлением сгущенки.
Ну вот как-то так -
27.03.15 23:56 (ответ для: Natalixtc)Ну вот взять даже твой лаваш с фитнес-начинкой. У тебя идет основа - лаваш - углеводы, а с ними рядом белок - мясо и творог. То есть уже тут идет якобы не сочетаемые продукты
-
27.03.15 23:53 (ответ для: Natalixtc)Все, что ты описываешь, соответствует правилам раздельного.
-
27.03.15 23:51 (ответ для: ZонькА)хз ... когда-то читала что так нужно хавать... и даже не знала что при пп можно... просто есть сочетание продуктов которое как-то переваривается не так ... типо нельзя вместе курицу и кислые фрукты (например лимон, грейпфрут), очень хорошо овсянка+апельсин, кефир+яблоко ...
-
27.03.15 23:51 (ответ для: Natalixtc)Питание составлялось именно ей. Т.е. в обед порция крупы + кусок мяса - медленные углеводы дают сытость надолго (то я и не хочу есть до вечера), а белок дадим мышцам для их роста. Не надо путать эти 2 системы. Все можно есть - главное, чтобы в разумных пределах (около 100 г крупы и 100 г мяса на обед вполне достаточно). То можно и гречки столько есть, что ни в какие штаны не влезешь)) Потом сама интересовалась - перечитала тьму информации, но чтобы при ПП - разделения - не было нигде упомянуто. Ну кроме правила - ужин - белок или белок+овощи, а углеводы до 16.
-
27.03.15 23:46 (ответ для: ZонькА)а тренерша что тебе говорит?
-
27.03.15 23:38 (ответ для: Natalixtc)“а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то“ - т.е. получается я 2 месяца занимаюсь обжорством, раз в обед ем гречку с белком (курица или творог), а ещё бывает и ем при этом углеводный хлебец.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: Natalixtc)Вот тут не соглашусь. Совмещать нельзя в раздельном питании, у нас же правильное - оно этого не предусматривает разделение.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: kvn2olnqwmjh)*** НУЖНО употреблять углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе НЕЛЬЗЯ
-
27.03.15 23:24 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Сегодня завтрака не было, обед примерно 120 гр гречки, 100 гр тушеной курицы, овощной салатпомидорыогурцырепчатый лук где то 100-150 гр, перекус где то 100 гр грейфрута, ужин 2 яйца, 80 гр 5 творога, и 100 гр салататот же, что и на обед, второй ужин стакан кефира 2,5
не совмещай гречку с курицей ... углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе нельзя ... ну кашу с молоком например можно, и то только утром... а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- цветочного настроения!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- это красивые брови?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- как вам фото?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |