Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 00:04 (ответ для: ZонькА)блин, а я целую неделю простоквашу с яблоками фигачу и еще советы раздаю мне еще учится и учится ... (всё, пошла отписыватся в групы “срывающихся с диет“)
ну вот снова я запуталась ... а это же тоже нормально сочетать пп с раздльным ... или тут есть какойто подвох -
28.03.15 00:02 (ответ для: BadOmens)Привет) Отличное питание) Я тут чуть ниже писала про свою тренировку. У меня тоже сегодня мышцы ног все ещё болят после среды, давно такого не было, чтобы подряд 2 дня такая боль.
-
27.03.15 23:57Всем доброй ночи!
сегодня была очень тяжелая тренировка((я постаралась вернуться к прошлым весам,но пока больше 15кг веса не тяну плюс крепатура от прошлой тренировки...полчаса назад только домой пришла и стрескала творог.
БЖУ и каллории я не считаю особо,но вот на день меню такое:
Завтрак-яичница из двух яиц и подсушенный хлеб ржаной в тосторе с кусочком сыра,зеленый чай.
Перекус-кусочек запеканки из творога и кофе(вредный кофе,но иначе бы заснула на работе(
На обед у меня была гречка с тушеной куриной грудкой(не знаю,почему Наталья решила,что нельзя так есть....мой тренер разрешает!
перекус второй-банан и чай зеленый(без сахара все чаи,утром ложку меда кладу)
на ужин суп на курином филе с добавлением шампиньонов и картошки,чай зеленый.
Перекус после тренировки-творог с добавлением сгущенки.
Ну вот как-то так -
27.03.15 23:56 (ответ для: Natalixtc)Ну вот взять даже твой лаваш с фитнес-начинкой. У тебя идет основа - лаваш - углеводы, а с ними рядом белок - мясо и творог. То есть уже тут идет якобы не сочетаемые продукты
-
27.03.15 23:53 (ответ для: Natalixtc)Все, что ты описываешь, соответствует правилам раздельного.
-
27.03.15 23:51 (ответ для: ZонькА)хз ... когда-то читала что так нужно хавать... и даже не знала что при пп можно... просто есть сочетание продуктов которое как-то переваривается не так ... типо нельзя вместе курицу и кислые фрукты (например лимон, грейпфрут), очень хорошо овсянка+апельсин, кефир+яблоко ...
-
27.03.15 23:51 (ответ для: Natalixtc)Питание составлялось именно ей. Т.е. в обед порция крупы + кусок мяса - медленные углеводы дают сытость надолго (то я и не хочу есть до вечера), а белок дадим мышцам для их роста. Не надо путать эти 2 системы. Все можно есть - главное, чтобы в разумных пределах (около 100 г крупы и 100 г мяса на обед вполне достаточно). То можно и гречки столько есть, что ни в какие штаны не влезешь)) Потом сама интересовалась - перечитала тьму информации, но чтобы при ПП - разделения - не было нигде упомянуто. Ну кроме правила - ужин - белок или белок+овощи, а углеводы до 16.
-
27.03.15 23:46 (ответ для: ZонькА)а тренерша что тебе говорит?
-
27.03.15 23:38 (ответ для: Natalixtc)“а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то“ - т.е. получается я 2 месяца занимаюсь обжорством, раз в обед ем гречку с белком (курица или творог), а ещё бывает и ем при этом углеводный хлебец.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: Natalixtc)Вот тут не соглашусь. Совмещать нельзя в раздельном питании, у нас же правильное - оно этого не предусматривает разделение.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: kvn2olnqwmjh)*** НУЖНО употреблять углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе НЕЛЬЗЯ
-
27.03.15 23:24 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Сегодня завтрака не было, обед примерно 120 гр гречки, 100 гр тушеной курицы, овощной салатпомидорыогурцырепчатый лук где то 100-150 гр, перекус где то 100 гр грейфрута, ужин 2 яйца, 80 гр 5 творога, и 100 гр салататот же, что и на обед, второй ужин стакан кефира 2,5
не совмещай гречку с курицей ... углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе нельзя ... ну кашу с молоком например можно, и то только утром... а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- как вам фигура?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- какое кольцо красивее?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |