Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
27.03.15 22:11 (ответ для: ZонькА)Ну вот, сейчас посчитала примерно 850 калорий, не знаю что и кушать, порции огромные просто, ем уже в 2 раза больше, чем раньше
-
27.03.15 22:11Ужин 2: гречка 100 г
Белки 3,6 г
Жиры 0,6 г
Углеводы 20,1 г
Калории 106,5
За весь день:
Белки 120,85 г
Жиры 25,9 г
Углеводы 188,15 г
Калории 1558,7 - ювелирная точность прямо)) Только вот теперь жиры хромают( -
27.03.15 22:05 (ответ для: Natalixtc)Надежда умирает последней)) А интересно, что некоторые дорожки ещё и показывают, сколько калорий сжег за это время. Ну это вообще если повезет. на счет бега - надо будет спросить, как лучше бегать мне - интервально или в спокойном темпе, но продолжительно.
-
27.03.15 22:03 (ответ для: ZонькА)наверное не работают уже эти датчики на беговой
-
27.03.15 22:02 (ответ для: kvn2olnqwmjh)У тебя идет недобор калорий каждый раз, причем очень сильный, я уверена. Меньше 1000. А это очень плохо. Если делать расчет в среднем 26 ккал на 1 кг веса у тебя примерно 1400 должно выходить.
-
27.03.15 22:02 (ответ для: Natalixtc)вот посмотри, я Жене написала рацион на сегодня
-
27.03.15 22:01 (ответ для: Natalixtc)ну КД вот вот должны, но дело в том, что такого веса даже при КД не наблюдала
-
27.03.15 21:59 (ответ для: ZонькА)Сегодня завтрака не было, обед примерно 120 гр гречки, 100 гр тушеной курицы, овощной салат(помидоры+огурцы+репчатый лук) где то 100-150 гр, перекус где то 100 гр грейфрута, ужин 2 яйца, 80 гр 5% творога, и 100 гр салата(тот же, что и на обед), второй ужин стакан кефира 2,5%
-
27.03.15 21:58 (ответ для: Natalixtc)Да, надо чтобы пульс находился в пределах 130-140 ударов. Но тут я даже не знаю - по идее, там на ручках есть датчики, но как бы я их ни хватала, пульс не показывался(( Но мне было нормально бежать - я не чувствовала усталости или напряжения - спокойно так бежала, мне даже показалось медленно. Пробовала меньше - так там бежать не получалось - просто быстрая ходьба.
-
27.03.15 21:57 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Девочки, я поправилась на 600 гр, такой цифры вообще не видела никогда на весах, аж плакать хочется, что за ерунда ПП придерживаюсь, по кКал не превышаю, с чем может быть связано, не знаете?
рассказывай, что там за ерунда... может сочитание продуктов неправильное или КД??? -
27.03.15 21:54 (ответ для: kvn2olnqwmjh)У меня сейчас прогресс тоже остановился, и это при ПП, 3-х разовой тренировке+калории 1200. Мой организм быстро приспособился к такому дефициту (это достаточно мало для меня) и уже не отдает лишнее. Со среды поменяли тактику питания + 300 моих дефицитных калорий. На выходных устрой встряску своему организму - съешь то, что не ела (сладкое, мучное - кусок пирога). Какой, например, сегодня был рацион?
-
27.03.15 21:42 (ответ для: ZонькА)ZонькА писал(а): На 9 км/ч Первый раз пробую, пробовала увеличить даже на 0,1 км/ч, но стала выдыхаться, поэтому решила оставить эту цифру.
это много для начала , бегай на “7“или“8“ ... я так “игралась“ - несколько минут пробежу, и на 0,5 увеличиваю... добегала до “10“ и братно на 0,5 уменьшала ... где-то читала что пульс должен быть 140 и выше (но не больше 190, это плохо для сердца) - тогда сгорает жир ... и даже если ты бежишь на “6“ или“7“ и вся красная, но пульс 140 и выше - это очень хорошо и больше не надо! еще читала, что за 19 часов бега при обычном питании сжигается 1 кг жира ... но у тебя не обычное питание
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- такая фигура для вас естественная?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- это русый цвет?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- считаете её красивой?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- как вам этот образ на весну?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |