Стрейчинг, йога, растяжка. как они влияют на фигуру?
Мне кажется это все (и еще калланетика, бодифлекс) одна растяжка. Это как-нибудь способствует похудению?
автор: Kosmonavtik, 03.03.15 19:47
просмотры: +8171, комментарии: +22
все темы | главная |
-
11.05.15 20:21При растяжке (хорошей такой до умеренной боли) вы даете в мышцы поступать большому объёму кислорода,он способствует жиросжиганию плюс при регулярной коротким мышечным волокнам придает более вытянутую форму. Растяжку хорошо после кардиотренировки делать и плохо во время силовой(в смысле в конце можно,но между подходами не стоит получается контрработа и не все мышечные волокна успевают вернуться в норму). Как то так .
-
10.05.15 10:20Ну да, 2 см к длине позвоночника серьезно укорачивают ноги! Прям в два раза сразу же!
-
10.05.15 10:18 (ответ для: Серое Волчишко)а нафик мне позвоночник на 2см длиннее? чтобы ноги короче смотрелись?
-
10.05.15 10:17 (ответ для: Леди Ди,)Так регулярно заниматься надо!
-
10.05.15 09:59 (ответ для: Серое Волчишко)Серое Волчишко писал(а): Йога вытягивает позвоночник. Сантиметра на два.
но он же потом назад возвращается? -
19.04.15 14:06Йога вытягивает позвоночник. Сантиметра на два.
-
02.04.15 17:44растяжка это растяжка. а калланетика достаточно сложная гимнастика, много статики, особенно там упражнения на пресс жесткие. мышцы кое-какие сформировать можно.
растяжка удлиняет набранные мышцы, делает амплитуду движений шире, очень полезно при выполнении становой, плие, плюс делает суставы более подвижными, а значит они меньше подвержены травмам, ну и вообще, делает тело гибким, осанистым, появляется грация. бодифлекс я не понимаю, мне эти заигрывания с дыханием кажутся опасными для неподготовленного человека -
01.04.15 21:42стретчинг - это и есть растяжка. сама по себе похудению не способствует, но при регулярном выполнении и при подключении силовых способна отточить контуры тела, улучшить координацию. т.е. вряд ли можно заниматься исключительно стретчингом и обеспечить себе тем самым отличное тело, это просто дополнение к другим занятиям. а вот йога - другое дело. если в стретчинге в основном отсутствуют статические упражнения, требующие выносливости и силы, то в йоге наоборот. сама йогой не занималась, но видела результаты на других женщинах. только это, действительно, должна быть настоящая йога с хорошим тренером, а не заурядные групповые занятия, ориентированные на любой (даже минимальный) уровень физической подготовки - зачастую в фитнесклубах под видом йоги идет тот же стретчинг. лучше заниматься индивидуально или в маленькой группе, где все одного уровня и вместе добиваются прогресса, а не из раза в раз одно и то же делают в течение года.
-
25.03.15 19:10я не похудела с йогалатеса но тело меньше чем за месц подтянула и продолжаю подтягивать ))
-
17.03.15 20:29Короче, попробовала я калланетику. Хочу сразу сказать, что я не новичок. ДО беременности ходила на аэробику, а после дома велотренажер, джиллиан майклз и скакалка. А вот в калланетике я даже не все движения могу сделать, а на след день болят какие-то ранее не знакомые мне мышцы
-
16.03.15 10:51Я даже не знаю как может влиять растяжка на фигуру, наверное никак. Похудение - это прежде всего ограничение в питании. У меня когда-то знакомая занималась на пилоне, вот там все тело работает, все тело подтянутое + растяжка.
-
16.03.15 10:35Ну не сказала бы что йога это одна растяжка) думаю вам лучше самой попробовать а не спрашивать?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- как не бояться быть собой?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам этот портрет?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какой у вас любимый город в россии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |