кто прыгает на скакалке? ваши результаты? главный вопрос: не накачаются ли икры?
Расскажите, ваши результаты? сколько раз прыгаете? как лучше прыгать.. и главный вопрос:не накачаются ли икры?
автор: Боболя, 01.03.15 14:02
просмотры: +6091, комментарии: +35
все темы | главная |
-
12.03.15 09:54 (ответ для: kissoli)вот и я тоже босиком сразу... болит нога левая в одном месте.. прыгаю пока в кедах.. на выходных хочу купить кроссовки для бега.. муж сказал, что если у меня желание заниматься не пропадет, то купит мне хорошие фирменные кроссовки .. а я прям горю от желания.. очень хочу придти в форму
-
11.03.15 18:10 (ответ для: Боболя)Я сдуру босиком вначале прыгала , так припухли ноги где косточки, не могла не только прыгать прыгать, а и ходить. Только в кросовках хорошо пружинящих надо заниматься!
-
11.03.15 09:47Я начала) После первого раза икры неделю болели, пришлось ждать восстановления)) Скоро опять начну марафон))
-
11.03.15 09:01 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
я вот в понедельник купила скакалку хорошую и тоже увеличила количество раз, но толи мои мышцы отвыкли от нагрузок, толи не достаточно разминаюсь - ногш от коленки и вниз, а особенно ступки болели беспощадно - если честно, то даже по лестнице было больно ходить.. вчера даже коляску не брала на улицу - пошли с доской топой - решила, что не затяну ее на 3-й этаж.. муж сказал, чтоб немного подождала - пока мысцы перестанут болеть.. а я вот думаю - ну хотя бы через день прыгать..
хочу еще бегать - в поисках кросовок хороший и по приемлмой цене.. -
10.03.15 23:49В прошлом году активно скакала и результатом была довольна . Буквально за 2 месяца подтянулись ягодицы и животик убрался,хотя не занималась до полуобморочного состояния. Начинала с 5 минут,а в дальнейшем прыгала 15-20,стараясь не пропускать ни одного дня.
Но,увы,из-за проблем с шеей,больше не занимаюсь,а так хочется,когда вспоминаю о результатах -
09.03.15 18:14 (ответ для: Боболя)Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
-
07.03.15 10:55 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
Отличный результат..
час прыжков на сколько приемов разбивали? сколько это прыжков? -
07.03.15 01:05Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
-
06.03.15 11:55 (ответ для: Боболя)
Когда бегаете, так же следите за пульсом. Не нужно пытаться бежать в быстром темпе - вы все равно не сможете, только силы потратите и будет все непродуктивно. Лучше трусцой и следить за пульсом.Боболя писал(а): А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием корт для тенисса и баскетбольная площадка.. я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила.. подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:52 (ответ для: Дорогая Милана)А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием; корт для тенисса и баскетбольная площадка..
я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила..
подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:39 (ответ для: Боболя)
Амортизация хорошая, ну и чтобы вам удобно было. Кроссы должны быть легкими и именно ДЛЯ БЕГА (в любом спортивном магазине подписано какие для бега, какие для ходьбы и т.д.).Боболя писал(а): хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший.. а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
Это хорошо, что стадион с покрытием, у меня около дома просто асфальтированный, но я там вообще редко бегаю, я бегаю в основном по трассе для лыжников) -
06.03.15 11:37 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Только не бегайте по асфальтированной поверхности, старайтесь бежать по обочине, где земля, иначе суставы вам спасибо не скажут
хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший..
а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- какой это тип фигуры?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- какое платье вам больше нравится?»
- какой возраст ей можно дать?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |