кто прыгает на скакалке? ваши результаты? главный вопрос: не накачаются ли икры?
Расскажите, ваши результаты? сколько раз прыгаете? как лучше прыгать.. и главный вопрос:не накачаются ли икры?
автор: Боболя, 01.03.15 14:02
просмотры: +6090, комментарии: +35
все темы | главная |
-
12.03.15 09:54 (ответ для: kissoli)вот и я тоже босиком сразу... болит нога левая в одном месте.. прыгаю пока в кедах.. на выходных хочу купить кроссовки для бега.. муж сказал, что если у меня желание заниматься не пропадет, то купит мне хорошие фирменные кроссовки .. а я прям горю от желания.. очень хочу придти в форму
-
11.03.15 18:10 (ответ для: Боболя)Я сдуру босиком вначале прыгала , так припухли ноги где косточки, не могла не только прыгать прыгать, а и ходить. Только в кросовках хорошо пружинящих надо заниматься!
-
11.03.15 09:47Я начала) После первого раза икры неделю болели, пришлось ждать восстановления)) Скоро опять начну марафон))
-
11.03.15 09:01 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
я вот в понедельник купила скакалку хорошую и тоже увеличила количество раз, но толи мои мышцы отвыкли от нагрузок, толи не достаточно разминаюсь - ногш от коленки и вниз, а особенно ступки болели беспощадно - если честно, то даже по лестнице было больно ходить.. вчера даже коляску не брала на улицу - пошли с доской топой - решила, что не затяну ее на 3-й этаж.. муж сказал, чтоб немного подождала - пока мысцы перестанут болеть.. а я вот думаю - ну хотя бы через день прыгать..
хочу еще бегать - в поисках кросовок хороший и по приемлмой цене.. -
10.03.15 23:49В прошлом году активно скакала и результатом была довольна . Буквально за 2 месяца подтянулись ягодицы и животик убрался,хотя не занималась до полуобморочного состояния. Начинала с 5 минут,а в дальнейшем прыгала 15-20,стараясь не пропускать ни одного дня.
Но,увы,из-за проблем с шеей,больше не занимаюсь,а так хочется,когда вспоминаю о результатах -
09.03.15 18:14 (ответ для: Боболя)Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
-
07.03.15 10:55 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
Отличный результат..
час прыжков на сколько приемов разбивали? сколько это прыжков? -
07.03.15 01:05Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
-
06.03.15 11:55 (ответ для: Боболя)
Когда бегаете, так же следите за пульсом. Не нужно пытаться бежать в быстром темпе - вы все равно не сможете, только силы потратите и будет все непродуктивно. Лучше трусцой и следить за пульсом.Боболя писал(а): А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием корт для тенисса и баскетбольная площадка.. я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила.. подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:52 (ответ для: Дорогая Милана)А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием; корт для тенисса и баскетбольная площадка..
я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила..
подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:39 (ответ для: Боболя)
Амортизация хорошая, ну и чтобы вам удобно было. Кроссы должны быть легкими и именно ДЛЯ БЕГА (в любом спортивном магазине подписано какие для бега, какие для ходьбы и т.д.).Боболя писал(а): хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший.. а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
Это хорошо, что стадион с покрытием, у меня около дома просто асфальтированный, но я там вообще редко бегаю, я бегаю в основном по трассе для лыжников) -
06.03.15 11:37 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Только не бегайте по асфальтированной поверхности, старайтесь бежать по обочине, где земля, иначе суставы вам спасибо не скажут
хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший..
а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- кто из девушек красивее?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |