кто прыгает на скакалке? ваши результаты? главный вопрос: не накачаются ли икры?
Расскажите, ваши результаты? сколько раз прыгаете? как лучше прыгать.. и главный вопрос:не накачаются ли икры?
автор: Боболя, 01.03.15 14:02
просмотры: +6085, комментарии: +35
все темы | главная |
-
12.03.15 09:54 (ответ для: kissoli)вот и я тоже босиком сразу... болит нога левая в одном месте.. прыгаю пока в кедах.. на выходных хочу купить кроссовки для бега.. муж сказал, что если у меня желание заниматься не пропадет, то купит мне хорошие фирменные кроссовки .. а я прям горю от желания.. очень хочу придти в форму
-
11.03.15 18:10 (ответ для: Боболя)Я сдуру босиком вначале прыгала , так припухли ноги где косточки, не могла не только прыгать прыгать, а и ходить. Только в кросовках хорошо пружинящих надо заниматься!
-
11.03.15 09:47Я начала) После первого раза икры неделю болели, пришлось ждать восстановления)) Скоро опять начну марафон))
-
11.03.15 09:01 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
я вот в понедельник купила скакалку хорошую и тоже увеличила количество раз, но толи мои мышцы отвыкли от нагрузок, толи не достаточно разминаюсь - ногш от коленки и вниз, а особенно ступки болели беспощадно - если честно, то даже по лестнице было больно ходить.. вчера даже коляску не брала на улицу - пошли с доской топой - решила, что не затяну ее на 3-й этаж.. муж сказал, чтоб немного подождала - пока мысцы перестанут болеть.. а я вот думаю - ну хотя бы через день прыгать..
хочу еще бегать - в поисках кросовок хороший и по приемлмой цене.. -
10.03.15 23:49В прошлом году активно скакала и результатом была довольна . Буквально за 2 месяца подтянулись ягодицы и животик убрался,хотя не занималась до полуобморочного состояния. Начинала с 5 минут,а в дальнейшем прыгала 15-20,стараясь не пропускать ни одного дня.
Но,увы,из-за проблем с шеей,больше не занимаюсь,а так хочется,когда вспоминаю о результатах -
09.03.15 18:14 (ответ для: Боболя)Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
-
07.03.15 10:55 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
Отличный результат..
час прыжков на сколько приемов разбивали? сколько это прыжков? -
07.03.15 01:05Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
-
06.03.15 11:55 (ответ для: Боболя)
Когда бегаете, так же следите за пульсом. Не нужно пытаться бежать в быстром темпе - вы все равно не сможете, только силы потратите и будет все непродуктивно. Лучше трусцой и следить за пульсом.Боболя писал(а): А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием корт для тенисса и баскетбольная площадка.. я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила.. подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:52 (ответ для: Дорогая Милана)А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием; корт для тенисса и баскетбольная площадка..
я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила..
подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:39 (ответ для: Боболя)
Амортизация хорошая, ну и чтобы вам удобно было. Кроссы должны быть легкими и именно ДЛЯ БЕГА (в любом спортивном магазине подписано какие для бега, какие для ходьбы и т.д.).Боболя писал(а): хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший.. а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
Это хорошо, что стадион с покрытием, у меня около дома просто асфальтированный, но я там вообще редко бегаю, я бегаю в основном по трассе для лыжников) -
06.03.15 11:37 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Только не бегайте по асфальтированной поверхности, старайтесь бежать по обочине, где земля, иначе суставы вам спасибо не скажут
хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший..
а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- как вам это свадебное платье?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- считаете её красивой?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- мои стрижки прошлого года!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- всем вкусного конца вторника!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто из них красивее?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |