кто прыгает на скакалке? ваши результаты? главный вопрос: не накачаются ли икры?
Расскажите, ваши результаты? сколько раз прыгаете? как лучше прыгать.. и главный вопрос:не накачаются ли икры?
автор: Боболя, 01.03.15 14:02
просмотры: +6092, комментарии: +35
все темы | главная |
-
12.03.15 09:54 (ответ для: kissoli)вот и я тоже босиком сразу... болит нога левая в одном месте.. прыгаю пока в кедах.. на выходных хочу купить кроссовки для бега.. муж сказал, что если у меня желание заниматься не пропадет, то купит мне хорошие фирменные кроссовки .. а я прям горю от желания.. очень хочу придти в форму
-
11.03.15 18:10 (ответ для: Боболя)Я сдуру босиком вначале прыгала , так припухли ноги где косточки, не могла не только прыгать прыгать, а и ходить. Только в кросовках хорошо пружинящих надо заниматься!
-
11.03.15 09:47Я начала) После первого раза икры неделю болели, пришлось ждать восстановления)) Скоро опять начну марафон))
-
11.03.15 09:01 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
я вот в понедельник купила скакалку хорошую и тоже увеличила количество раз, но толи мои мышцы отвыкли от нагрузок, толи не достаточно разминаюсь - ногш от коленки и вниз, а особенно ступки болели беспощадно - если честно, то даже по лестнице было больно ходить.. вчера даже коляску не брала на улицу - пошли с доской топой - решила, что не затяну ее на 3-й этаж.. муж сказал, чтоб немного подождала - пока мысцы перестанут болеть.. а я вот думаю - ну хотя бы через день прыгать..
хочу еще бегать - в поисках кросовок хороший и по приемлмой цене.. -
10.03.15 23:49В прошлом году активно скакала и результатом была довольна . Буквально за 2 месяца подтянулись ягодицы и животик убрался,хотя не занималась до полуобморочного состояния. Начинала с 5 минут,а в дальнейшем прыгала 15-20,стараясь не пропускать ни одного дня.
Но,увы,из-за проблем с шеей,больше не занимаюсь,а так хочется,когда вспоминаю о результатах -
09.03.15 18:14 (ответ для: Боболя)Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
-
07.03.15 10:55 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
Отличный результат..
час прыжков на сколько приемов разбивали? сколько это прыжков? -
07.03.15 01:05Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
-
06.03.15 11:55 (ответ для: Боболя)
Когда бегаете, так же следите за пульсом. Не нужно пытаться бежать в быстром темпе - вы все равно не сможете, только силы потратите и будет все непродуктивно. Лучше трусцой и следить за пульсом.Боболя писал(а): А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием корт для тенисса и баскетбольная площадка.. я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила.. подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:52 (ответ для: Дорогая Милана)А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием; корт для тенисса и баскетбольная площадка..
я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила..
подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:39 (ответ для: Боболя)
Амортизация хорошая, ну и чтобы вам удобно было. Кроссы должны быть легкими и именно ДЛЯ БЕГА (в любом спортивном магазине подписано какие для бега, какие для ходьбы и т.д.).Боболя писал(а): хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший.. а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
Это хорошо, что стадион с покрытием, у меня около дома просто асфальтированный, но я там вообще редко бегаю, я бегаю в основном по трассе для лыжников) -
06.03.15 11:37 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Только не бегайте по асфальтированной поверхности, старайтесь бежать по обочине, где земля, иначе суставы вам спасибо не скажут
хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший..
а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- мой уход за руками и маникюр»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |