|
После консультации с профессиональным тренером - это в первую очередь. Схему сжигания лишнего веса нужно подбирать индивидуально.Но тебе наверняка небезразлично, на основе чего тренер будет составлять для тебя программу занятий. - Главное - это частота сердечных сокращений (ЧСС), или попросту, пульс. Знакомая картина - ты выбиваешься из сил, занимаясь спортом, а стрелка весов не желает сдвигаться со злополучной цифры? А все потому, что твой пульс во время этих занятий не соответствует той величине, при которой происходит максимальное сжигание жира! Все параметры уже давно просчитаны: при одних значениях пульса идет укрепление и рост мышц, при других - горят запасы на черный день. - Узнать свой пульс в любой момент легче легкого: посчитать удары в течение 10 секунд, а потом умножить полученную цифру на 6. Чтобы узнать свою максимальную частоту пульса (МЧП), надо из 220 вычесть свой возраст. Пульс, с которым ты будешь заниматься, зависит от уровня твоей подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне твой пульс во время занятий должен составлять 60-65% от МЧП, на среднем - 65-70%, на более продвинутом уровне - 70-75%. Хорошие спортсменки доходят процентов до 85. Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, состоавляющем от 60 до 70% от МЧП, рост и укрепление мышц - при 70-80% от МЧП. Вопрос "На каком тренажере калории сгорают быстрее?" можно считать риторическим - все зависит в первую очередь от интенсивности занятий. Хотя американцы утверждают, что для худеющих беговые дорожки в среднем на 30% эффективнее других видов кардиооборудования. www.sportmaster.ru (источник)
0 |
начало обсуждений»
-
-
Prisoedinajsa k nam! 2 mesaca nazad moj ves tozhe byl 93. Sbalansirovannoe pitanie i regularnye zanatia sportom - segodna vesy pokazali 84. Bystrye diety mogut silno narushit' gormonalny fon - togda ves bydet ubrat vdvoe slozhnee (kak mne naprimer - u mena problemy s gormonami i mne uzhe 40). V tvoem vozraste nado perestat' lenit'sa i nachat lubit seba - telo otkliknetsa bystree!
-
Привет всем!
Меня зовут Наталья, 29 лет. Мой вес 93 кг. при росте 170 см. , очень прошу помочь с какай-нибудь действенной и быстрой диетой диетой.
Ни во что не влезаю из одежды.
Надеюсь на Вашу помощь заранее спасибо всем, кто откликнется.
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто симпатичнее?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как вам костюм?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- очень классное сочетание цветов!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. а проснулась»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- автор пишет что ей просто так платят деньги, без секса»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- это говорит о том, что они умные увлеченые личности. уважаю таких женщин, да и мужчин тоже.»
- возможность есть закрыть рот, просто не общаться. любая попытка общения с д.ми заканчивается»
- вы ещё глупе, чем я думала. но от таких, как вы, высоких умозаключений ждать и не стоит. на»
- да,но ножки не тонкие,а стройные»
- условия и обговаривались, я четко прописала какие его действия должны быть, но накосячил.»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- это тоже не секс. это дегустация детородного органа»
- желание денег у меня бешеное, желание секса - практически всегда отсутствует, поэтому я выбираю»
- я вам скажу так. большинство, а точне все мужчины расчитывают на секс в конце свидания, хоть»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- ну. фон изменился. остальное как всегда.»
- да я не про комплименты. а скажем о том, какая баба реально будет там супер востребована.ка»
- мы не переписываемся. вечером после работы,поделить новостями и расказать как прошел»
- сплю мало,может поэтому,врач говорит после ковида,пройдет через полгода.а мне если полежать»
- и вам удобно заниматься стрипластикой с такими ушками?»
- вибратор? или искать другого парня»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- может вы и правы насчёт замены виниром.но есть ещё циркониевые коронки. может это лучше? мне»
- меняется все с опытом что раньше не вызывало раздражения то сейчас может его вызывать после»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- может она хотела посмотреть вашу реакцию, считаете ли вы себя самавиноватой.»
- это материнская забота о боле неудачливых чем я»
- это не белый ободок от клеща, это просто реакция кожи на укус. это или какая мошка или комар-если»
- вы весите больше моего ,у вас руки как в дровосека ору»
- такие стрижки мало кому идут. вам очень хорошо.»
- а смысл тогда обращаться к ней если ничего не расказывать?»
- ну кроме мексики есть бразилия, аргентина, доменикана, перу, венесуэла.и везде, может кроме»
- а, это вы просто создали тему, чтобы я полюбовалась? понятно»
- на работе офисный- брюки, платья, блузки, каблуки. вне работы люблю кеды и джинсы.»
- да ничего не думаю, кроме того, что женщинам в большей степени приходится отстаивать свои»
- я знаю много девушек с похожей фигурой и у всех у них есть предожирение и имт больше 26»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- ну, ожирение - это болезнь, даже 1 степени. что же тут хорошего?а вобще, полнота сейчас не»
- это можно считать с первого свидания»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- вы дойдите до врача, это не клещ, но реакция сильная пошла, какая-то вас кусанула. антигистаминое»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- это тяжелый и вредный для глаз труд .зато стабильный доход»
- люди не идеальны и не аполоны, у всех свои недостатки. но с этим можно жить стеснение на первых»
- потому что не будут платить просто так. автор, сочиняйте лучше.»
- мне тоже так говорят. я думала, что чушь»
- пишут гадости только страшненькие и недовольные своей жизнью»
- прикольно. это ваш муж? ну цветы можно было и на месте купить»
- ну значит идите, не понравится, всегда можете уволиться. не попробуйте, не узнаете стоит ли»
- среди них популярна липосакция и липофил.но конкретна эта еще имет хорошую генетику.»
- у тебя мама не хотела, пара не старался, что получился такой тугодум?»
- ахахахахахах, ой не могу, эта тема насмешила, спасибо. как говориться хочешь жить, умей вертеться,»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- постояно хожу в черном. люблю облегающие вещи. часто ношу платья,иногда джинсы. всегда каблуки.»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- сначала я постучалась, попросила убрать велосипед от двери, она ворчала, что спит! дама 50лет,»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- может быть есть советы ещё какие то или указания ?с удовольствием прислушаюсь к 3 летней нищей»
- да нет,наоборот вроде ,сейчас знаешь что это времено и заберут. негатива и раздражения н когда»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- все из-за илюзи бесконечности выбора. и у мужчин, и у женщин. море внимания в виде лайков»
- есть еще третий вариант, без надписи посмотрите картинку в коментарияхдопо сейчас найду, отпр»
- вам очень повезло ,хрупкость и отколы моя главная проблема .увы»
- не ничего расказывать, а сначала думать - а потом стоит ли говорить, психологи любят слушать»
- хотят избежать сравнения. если бы был прибор стирающий память о подвигах бывших, они хотели»
- нет, ободок не так выглядит. центр бледный, а вокруг красное должно быть при борелиозе»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- хорошие ножки, приличная одежда и поза нормальная.»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- я помогаю своим родственикам потому что у меня есть возможность и главное желание. не деньгами.»
- мексика с нездоровым населением с некрасивыми фигурами тело колобка, короткие ручки-ножки»
- автор, извините, что не по теме. насколько знаю вы не замужем. можете прислать в личку фото»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- какие-то искательницы импотентов»
- нет. меня учили на родителей и старших не орать, собствено я с этим согласна и никогда не»
- у меня есть ощущение, что вы мало разговариваете. вы его спрашивали об этом? говорили, что»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- но у неё лицо размером с лицо второй. а у второй - самое большое из трёх высоких. платье обтягивающе»
- такая же картина эта зима будет бесконечной»
- а насчет препаратов для похудения: моя крестная их принимала, пробовала разные. в итоге посадила»
- автор, до этого у вас проскочило проставлялась , но похоже у вас имениника просто поздравляют,»
- а, вспомнила. настучала на вас, автор, админам. ибо вы совсем уже. темы про своего сутенёра»
- свидания за деньги и утехи за деньги - это абсолютно разные вещи если что :»
- когда вы его тащили в загс, вас это не смущало. смысл сейчас обмусоливать то, что прошло и»
- вам нужен парень-кролик с либидо на каждый день»
- мамы порой правы на 10 вот только знать бы в чем прокол мужика поточне. это детектив узнает»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- не особо. формат бесплатной уборщицы и ублажительницы весьма сомнительный.»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- ему хорошо то что ему хорошо ощущений других он не чувствует а значит все в порядке»
- может тогда все же коронка. по крайней мере это будет родной зуб, отличный цвет и форма зуба.»
- и сколько вы там нашли хороших?»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- меня 2 раза клещи кусали и оба раза я выходил победителем, отрывал им бошки нхер это к тому,»
- причем тут мелирование и беременость? вы в положени?»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- всё равно 2 лучше смотрится. и удобне с ручками разной длины.»
- что там с алтаем на майские ?ваш нищеброд вас везет пробухаться ?»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- фаршированная курочка»
- банановое суфле»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- вафельные пирожки»
- солянка из морского окуня»
- сливочные макароны с копченой колбасой и сыром»
- омлет луковый с помидором и зеленью»
- рулет из рыбы “батон“»
- оладушки от бабушки на кефире с мукой и манкой. подаем со сметаной, вареньем, ме»
- пряные спагетти, тушенные в сотейнике»
- торт с бананами без выпечки»
- салат с курицей и грейпфрутом»
- рецепт “торт “медовик““1.»
- омлет-рулет с начинкой из колбасы и сыра»
- шарлотка с творогом и яблоками»
- овощная пицца с сыром»
- салат “брависсимо!“»
- индейка с картофелем и грибами в духовке»
- салат капустный тандем из морской капусты, зеленого лука и огурца»
- свекольный салат “раечка“-низкокаллорийный»
- буженина в медовом соусе»
- салат рождественский вечер»
- шашлык с яблоками и помидорами»
- банановый шейк»
- салат из капусты»
- заливное из перепелиных яиц»
- грибной суп с лапшой»
- теплый салат с грибами и моцареллой»
- салат из сливы с дыней»
- блинчики с грибами»
- практически чоу-мейн из курицы»
- пирог с бананами и грецкими орехами»
- салат легкая весна с китайской капустой, авокадо и кедровыми орешками»
- деревенскии салат»
- хот-дог по-домашнему»
- орехово-вишневый кекс»
- овощной суп»
- замечательные котлеты»
- куырылган (башкирский салат)»
- салат из капусты с айвой»
- закуска из кабачков “лодочки с мясом“»
- пирог с вишней»
- лепешки вкусные со специями»
- самый лучший в мире торт»
- вкусный салатик!»
- пирожки с куриным фаршем и сыром»
- закусочный рыбный рулет посейдон»
- луковый суп»
- коктейль киви-адель с малиновым сиропом и мороженым»
- голубцы овощные в тесте. подавать со сметаной.»
- пирожки слоеные с тунцом и овощами»
- салат “для вас“»
- спагетти с морепродуктами»
- кулич (3)»
- рыба в карельском стиле»
- тебе важнее поставленная цель и результат или удовольствие?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- ты непредсказуема даже сама для себя или очень рациональна?»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- ты находишь во всем положительные моменты или негативно смотришь на мир?»
- при трудностях идешь по пути наименьшего сопротивления или прокладываешь себе дорогу»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- вы идеальная жена? ваш муж — самый счастливый мужчина на свете?»
- тебе не нужно ничего менять в своем питании или пора его пересмотреть?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- ты не умеешь радоваться жизни или смотришь на жизнь с позитивом?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- вам легко с окружающими или с трудом завязываете новые знакомства?»
- ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты подвержена приступам ревности или у тебя нет признаков этого “заболевания“?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|