Данная функция может быть использована только зарегистрированными пользователями нашего сайта.
После регистрации в этой форме необходимо поставить галочку, что вы согласны видеть подсчет пунктов по Весонаблюдателям, определить суточную норму и
нажать на кнопку "ИЗМЕНИТЬ".
ВЕСОНАБЛЮДЕНИЕ
Наблюдение за весом - это снижение веса с помощью здорового питания и изменения привычек питания на всю жизнь. Каждому продукту присваиваются определенное количество пунктов. Пункты в свою очередь рассчитываются на основании калорий и жира, содержащихся в продуктах. Поэтому продукты, которые содержат
много жиров, дают много пунктов.
Итак, Дневная норма пунктов (п.) зависит от начального веса:
Вы можете, есть все, но при этом вы не должны превышать положенную дневную норму пунктов.
до 70 кг | 18 п. |
71-80 кг | 20 п. |
81-90 кг | 22 п. |
91-100 кг | 24 п. |
больше 100 кг | 26 п. |
В день вы должны съедать по возможности все пункты, так как постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ.
Стоит ограничить потребление сахара и так называемые «вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирные продукты).
Необходимо выпивать как можно больше жидкости.
Стоит учесть, что чай и кофе за жидкость не считаются, но считается молоко.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, как правило, они дают 0 пунктов.