Внутренняя улыбка
Для вас очень важно научиться стать теплее, доброжелательнее, терпимее. Приучите себя к тому, что ваше отношение к окружающим людям - это миролюбие. Старайтесь чаще улыбаться так, чтобы передавать людям свое тепло и обаяние.
Психологи советуют такое упражнение. Когда вы начинаете «кипеть», а это у вас получается довольно часто, говорите себе, что бы ни происходило, каждые три минуты фразу: «я благодарна жизни за все».
Кричите, ругайтесь, - а фразу все повторяйте и повторяйте, да еще и вместе с внутренней улыбкой. Увидите - результат будет ошеломляющий! Вместо раздражения и гнева на душе станет светло-светло!
Научитесь конструктивно выражать свою агрессию
Учитесь находить новые способы выражения гнева.
Можно написать гневное письмо, но пусть оно останется неотправленным.
Можно высказать все, что вы думаете, находясь в пустой комнате и представляя противника.
Можно заняться бегом, ходьбой, научиться расслабляться и «выдыхать» отрицательные эмоции...
Способов много: подумайте об этом и найдите свой конструктивный способ выражения гнева.