начало обсуждений»
-
у вас все признаки анемии... хм.. вроде всегда гемоглобин норм был. но мало ли.. это надо немедленно проверить!
-
Странный тест гемоглобин у меня 130 в этом месяце сдавала, при норме 144 (вроде) у женщин.
А мне написали вот это Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента. -
у меня гемоглобин 83. кололи железо, теперь страшные синяки на попе не проходят. но кадется самочувствие улучилось
-
У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.
Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору. -
что за ерунда,у сеня как-раз таки гастрит с повышенной кислотностью...
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента. -
У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.
Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору.
Ну и как лечить? Пропью железо, потом с обильными монстрами опять все выйдет и что? И так всегда. -
а у меня гемоглобин 84, врачи пытались поднять не получилось
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
Я это знала
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как проявляется уважение начальника?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- нравится или нет?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- мой уход за руками и маникюр»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как вам этот портрет?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с овощами и тофу-»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- мезим? а не активированый уголь?»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- ну вот вам пример наших друзей. они в браке уже боле 20 лет, есть общие дети и у них свободные»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- а что в этом из ряда вон выходяще? я же написала слабость для вас это ущимление и потеря достоинства»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- зачем писать постороней женщине?»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- мне тоже страшно это говорить»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- это его позиция, имет право так считать»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- с ветреными мельницами они воют.»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- икорка из маслин»
- судак под майонезом с желе»
- блины крестьянские»
- салат по-французски»
- картофель по-французски»
- витки заливные по-русски»
- пельмени домашние в горшочках»
- баклажанная икра по-румынски»
- курочка в томатно-клюквенной подливке»
- брюссельская капуста с тефтелями»
- молочный коктейль»
- яблочный пирог без яиц, муки и сахара»
- бисквитный лимонный торт со взбитыми сливками»
- cалат из яблок и сливы»
- салат удивительный из куриного филе. сыра, апельсина, яблока, свежего огурца»
- постный салат “вечер“»
- рыбный салат «мимоза»»
- корзиночки с грибами»
- тыквенный пирог»
- аливенци - творожная запеканка по-румынски»
- свинина, запечённая в духовке»
- салат с курицей, сладким перцем и изюмом»
- пестрый салат»
- суп с грибами и тыквой»
- постное печенье с изюмом»
- рыбные рулетики в соусе»
- мясо с картошкой в духовке»
- салат идиллия со свининой, огурцом и яблоком»
- сырный рулет с курицей»
- апельсиновый коблер»
- салат из редиса, яйца с обезжиренной сметаной»
- заправка со свеклой на зиму»
- чай черный брусничный»
- астурийская фабада»
- рыба под шубой»
- салат крестьянский»
- креветки в остром соусе»
- салат италия с черри, морковью и пармезаном»
- смузи из банана с финиками»
- кабачки, запеченные с соусом и салями»
- стейк из тунца с чесночным соусом»
- болгарский напиток кепор»
- морское ассорти из креветок, гребешков, мидий и кальмаров»
- мясной пирог из поленты»
- яблочный торт “небо на губах“»
- филе “мечта американца“»
- куриное жаркое в белом вине»
- творожные булочки с сыром»
- шуба в шубке»
- салат русалочка»
- лепешки с сырной начинкой»
- “фитнес “ - коктейль»
- компот из винограда с веточками»
- луковый салат»
- салат “нур“»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или не любишь себя?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- удача всегда на твоей стороне или обходит тебя стороной?»
- у тебя богатое воображение или не витаешь в облаках?»
- не подстраиваешься ни под кого или добровольно подчиняешься тому, кого считаешь»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- твой любимый не мыслит жизни без тебя или его чувства к тебе остыли?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- ты прощаешь слабости своему ребенку или очень категорична и неуступчива?»
- ты фантазерка или реально смотришь на вещи?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- твой мужчина - маменькин сынок или делает ей все назло?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|