выберите раздел:
ДИЕТА ДОКТОРА МИРКИНА ХУДЕЮТ НА 8-10 КГ В МЕСЯЦ, НА 20 КГ - ЗА 2-3 МЕСЯЦА, НА 30 КГ - ЗА 3-4 МЕСЯЦА, НА 40 КГ - ЗА ПОЛГОДА |
добавь свой рецепт с фото» |
|
ингредиенты:
способ приготовления: В среднем по методике доктора Миркина худеют на 8-10 кг в месяц, на 20 кг - за 2-3 месяца, на 30 кг- за 3-4 месяца, на 40 кг - за полгода, и т. д. Не нужно брать "повышенных обязательств" и стремиться их перевыполнить, но планирование снижения веса помогает настроиться на активную работу. Сроки похудения для каждого человека определяются его весом, возрастом, обменом веществ. Доктор Миркин предлагает свою приблизительную временную модель, которую он составил в результате многолетних наблюдений. Правда, применима она только к людям с I, II и III степенью ожирения. При нормальном весе динамика похудения замедлена, а у обладателей IV степени может быть, наоборот, ускорена. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И СПЛАНИРОВАТЬ СРОКИ ПОХУДЕНИЯ Чтобы вычислить разницу между фактическим и идеальным весом, существует множество формул и таблиц. Наиболее известна формула Брока: нормальный вес тела (в килограммах) равен росту (в сантиметрах) минус 100. В зависимости от того, на сколько процентов реальный вес превышает идеальный, выделены четыре степени ожирения: • I - 11-24% лишнего веса • II - 25-49% • 111-50-99% • IV-100% и более ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ МИРКИНА НА ДЕНЬ Завтрак: -100 грамм белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности, отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба , сосиски, сардельки, котлеты,2 яйца). -чай или кофе без сахара Обед: -бульон от первого блюда -борщи, супы (исключается гуща, кроме капусты). -100 грамм мяса или рыбы и 130 грамм овощного салата (кроме картофеля и фасоли). -25 грамм хлеба. -несладкий компот или сок. Ужин: -100 грамм мяса или рыбы.(сосиски, сардельки, котлеты, жареная и паровая рыба и т.д.) -стакан кефира (до 2,5% жирности). -дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин. Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10 - 15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой. Если между завтраком, обедом и ужином очень хочется есть, то можно использовать в качестве балласта овощи 100 грамм с 30% содержанием углеводов (капуста, свекла, редиска, болгарский перец, огурцы, помидоры. Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению. время приготовления: 0 мин. раздел: диетические Источник: Галя.ру |
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- это слишком сексуальное фото?»
- кто красивее?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- занимаюсь домашними делами.»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- в любом механическом производстве украшения под запрет потому что это всегда стартовая причина»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- пять кг скинуть не проблема урезав порцию на 1/3 или пополам зачем же такие радикальные меры»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- по своей инициативе нет. если при встрече он начнёт расказывать как помогал васе, пете, вы»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- да не вы что. это не на работе было. тем боле после того что случилось»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- сколько мг? от 10 капсул ничего не будет, ни привыкания, ни отсутствия сна!»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- лет 10 назад одна девушка-библиот озвучила около 70к москва»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- если честно то обидетесь. с присвистом.»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- кстати, можно вопрос? что делают библиотекари в случае невозврата литературы? например, ребёнок»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- у не постояные темы, например, :/.»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- старайтесь держать себя в руках ваших огромных ,как мужских»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- вот и я не замечала особой разницы, подкатывают и когда с кольцом и когда нет.»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- может, дело в вашем поведени, разговоре, речи? может, к людям вы придираетесь?»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- мои колеги не плохо получают, но они ещё дополнительно учатся, ездят на семинары, конференци.»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- варенье из кабачков»
- салат из нута и стручковой фасоли»
- вкусные блинчики без соды»
- классический гамбургер от шефа torro grill кирилла мартыненко»
- курица с рисом»
- закуска горячая из грибов с сырным соусом»
- сэндвичи яичные»
- рецепт трубочек с рыбной начинкой»
- творожный пирог с персиками и бананами»
- свиные стейки на овощной подушке»
- клецки из шпината»
- итальянский салат с брынзой и сладким перцем»
- пп кекс брауни»
- кексы с абрикосами и шоколадом»
- рыба по-гречески»
- творожно-банановые лепешки без муки и сахара»
- нежная дикая утка с алычей»
- свинина в беконе, запеченная в духовке»
- салат с кукурузой, сыром и яйцами»
- рис с острым орехово-луковым соусом»
- котлеты из домашнего фарша с укропом»
- густое варенье из крыжовника на сковороде»
- жареный цыпленок в ароматном масле»
- десерт с абрикосовым конфитюром и зефирным кремом»
- свинина в горчично-медовом соусе»
- быстрый слоеный сырный пирог»
- икра морковная»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- салат из шампиньонов с орехами и свежими огурцами»
- креветки с чесноком»
- салат с маринованными грибами»
- ассорти гриль с соусом.»
- салат из вареной свеклы с кунжутом»
- томатный сок и паста»
- суп грибной по-итальянски»
- пироженое “картошка“»
- салат “альтернативная мимоза“»
- рагу с картофелем и консервированной фасолью»
- салат-минутка с шампиньонами»
- итальянский бутерброд»
- макароны “зеленая фантазия“»
- самые вкусные и быстрые завтраки»
- тертый пирог с яблоком и лимоном (30 порций)»
- пастила яблочная по-болгарски»
- фаршированные яйца»
- соленые крекеры»
- аппетитная и простая яичница с сыром»
- картофельный салат с грибами, сыром, шампиньонами и майонезом»
- творожники “чистый вкус“ за 5 минут»
- швейцарский кофейный рулет»
- отбивные по-карибски»
- салат “сказка“»
- бастурма из говядины»
- запеканка с картофелем, мясом и грибами»
- бирокс, пирожки с фаршем и капустой»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- у тебя нет друзей или имеется большой круг общения?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- ты настойчива в достижении цели или пасуешь перед трудностями?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты дорожишь этими отношениями? вы - единое целое?»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- ты не общаешься с соседями или с готовностью им помогаешь?»
- ты считаешь собственное тело идеальным или недовольна им?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- ты прислушиваешься к голосу сердца или полагаешься на трезвый расчёт?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- у тебя богатая фантазия или относишься к реалистам?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- у тебя нет силы воли или контролируешь свои поступки и поведение?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|