ВАШЕ ТЕКУЩЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМТ ПОКАЗАНО НА ГРАФИКЕ В ВИДЕ ЖЕЛТОГО КРУЖОЧКА.
|
Индекс массы тела (ИМТ) - показатель, применяемый для определения состава и массы тела. Полученный результат помогает определить, страдаете ли вы от недостатка или избытка веса, или же ваши значения укладываются в норму.
Недостаток веса (до 19 для женщин)
Ваш индекс массы тела меньше 19, что соответствует недостатку веса. Возможно, вы худощавы от природы и не набираете лишние килограммы, хотя и не ограничиваете себя в питании. В этом случае нет необходимости вносить перемены в режим питания. Правда, не лишним будет увеличить размер порций и убедиться, что вместе с пищей вы получаете все питательные вещества, важные для здорового образа жизни. Ни в коем случае не задумывайтесь о похудении. Отказываясь от завтрака или ужина, вы рискуете недополучить минеральные вещества и "обзавестись" остеопорозом.
Нормальный вес (от 19 до 25 для женщин)
Врачи ассоциируют этот диапазон с прекрасным самочувствием и наименьшей подверженностью заболеваниям сердца, некоторым видам рака и остеопорозу. От перемен в весе в ту или другую сторону вашему здоровью пользы не будет. Для вас важно питаться разнообразно, не переедать и регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить здоровый вес на протяжении всей жизни.
Избыточный вес (от 25 до 30 у женщин)
Ваше здоровье только выиграет от планомерного похудения. Не помешает обратиться за советом к диетологу. Постоянно контролируйте вес, чтобы не набирать и без того уже лишних килограммов, и начинайте предпринимать долгосрочные меры по похудению. В первую очередь, пересмотрите свое питание и выберите оптимальный для себя вид фитнеса, которым вы могли бы заниматься как можно чаще. Ешьте больше фруктов, овощей и крахмалосодержащих продуктов. Избегайте блюд, содержащих много жира, и сведите к минимуму содержание в рационе сахара и сладостей. Не пытайтесь похудеть за считанные дни: организм неохотно "отпускает" жировые запасы (поставьте себе за цель избавляться от 0,5 кг в неделю).
Ожирение (31 и более)
Значение вашего индекса массы тела превышает 30, что соответствует ожирению. Хорошее начало "стройной жизни" - здоровая пища и физическая нагрузка. Не забудьте записаться на прием к врачу, чтобы вместе с ним выработать оптимальный режим похудения. Ешьте больше фруктов, овощей и крахмалосодержащих продуктов. Избегайте блюд, содержащих много жира, и умерьте потребление сахара и сладостей. Не пытайтесь похудеть за считанные дни: организм неохотно "отпускает" жировые запасы (поставьте себе за цель избавляться от 0,5 кг в неделю).
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- есть время разбрасывать камни, а есть время собирать. разбросала, буду собирать»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- из разговоров в чате: - ночью даже еда вкусне! - да, вечером мимо холодильника не»
- всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление отключили»
- доброе утро, галчатки!свих собираю с школу, бутерброды им сделала, мужу тоже торбу»
- до пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком роде. это»
- всем хорошего вечера. завтра поеду на дачу на др. погоду обещают тёплую так что»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- овощной разгрузочный день1.5 кг сырых овощей капуста, морковь, помидоры, кабачки,»
- доброе утро сегодня начинаю 21 день без сахара мучного1 день пойду на пробежку всем»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- разгрузочные диеты и большинство рационов специальных диет неполноцены по энергоцености»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- спустя 8 лет,решила сново завести дневник на гале. что нового за это время? живем»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- приготовила сегодня вергуны на кефире пышный хворост, давно их не готовила, сегодня»
- у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков,»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- великий пост 23/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- чесночные»
- присмотрела в интернете по очень вкусной цене футболки на лето, не знаю по качеству»
- приветик всем. отличного настроения и хорошего нам девочки. завтра уже пятница,»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- силовая тренировкаскручивани лежа на полу 12/3приседания с гантелями 12/5 кг/3отжимание»
- завтра возможно разгрузочный день будет, но это решу с утра и буду смотреть по настроению.»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- поспать сегодня особо не пришлось, подскочила рано, за час до будильника и больше»
- с днем космонавтики!»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- ты в игноре, так что можешь больше не писать. всеравно не увижу твою писанину»
- ты баном только пугать умешь? чето мне уже за месяц раз в третий прилетает но я чет еще не»
- а сколько ему лет? молод и уже разбогател и семью захотел»
- нет конечно, это же очень дорого»
- зато сегодня опять солнце и жара»
- ясно а само начальство соблюдает ?»
- а толку врать то? а если наниматель попросит квитанцию? эти копейки не стоят хороших отношений»
- как мне фото? хороше фото, хороший город. но ведь таких фотографий в интернете тысячи, если»
- у меня сосед несколько лет ходил в джинсах, которые в задницу впивались. это был угар. все»
- да, есть бесячие люди, которые ничего плохого мне не сделали.вобще не согласна! как это может»
- куртки по типу бомберов на взрослых мужчинах.»
- а у нас искуствено же дожди вызывают. дронами засеивают облака. а контролировать количество»
- 40 минут это чисто на метро, я же писала. а не от дверей до дверей.и александра невского это»
- у меня было 2 тройки по дурацким не важным предметам, пересдавать не стала, смысла нет имхо»
- боже мой, какое вам дело? и почему я должна как-то характеризовать человека только из-за того,»
- почему? одногрупница пересдает, думаю быть или не бытьвроде и неохота.»
- я не люблю с таксистами разговаривать, благо мне почти никогда болтливые не попадаются. если»
- и правильно делаете,потому что это местный ушастый.»
- у меня был момент когда одногрупник на защиту диплома пришел в белой рубашке покерской потертой»
- если это не планёрка в 10 утра. ужасная рань. в это время я ещё в полуобморочном состояни»
- лучше, чем то, у которого сбоку такие вырезы, что только без трусов одевать»
- может хламидиоз бесимптомно быть годами, так что пусть твоим лучшим другом будет презерватив»
- я не знаю ваших отношений с сестрой, разбирайтесь сами.»
- когда мне внезапно звонит человек, с которым мы нечасто общаемся, то у меня будет такой же»
- как же иначе то . фототчеты главное в работе агентов двойные ли они агенты или тройные а может»
- я так переодически на живых примерах обращаю его внимание как выглядит настоящая истерика.»
- в тиндере в ковид,когда все на карантине сидели»
- ну бусы то огромные можно и в кабинете оставить в таком случае»
- сочиняешь ты ,все все поняли,можешь не оправдываться зря стараешься»
- отрастет то отрастет , но вам платят деньги деньги а люди за такую работу и отношение не хотят»
- видела, как сидят такие джинсы на полных мужчинах и на очень худых, это пц»
- не спи, с ним, выжидай - залог, чтобы относились серьезно? не соглашусь, с этим. у меня 2»
- идеал мужчины черты лица которые мне очень нравятся ну и типаж такой обожаю.ну и женские черты»
- какой там может быть в принципе, там на лице все написано, простигосподи, обезьяна из зопарка»
- смотря что за заседание и какой дрес код . а так да , бывает что надо приодеться . то обычно»
- вот такие иногда бывают парикмахеры.»
- смотря где.на конечных станциях вполне терпимо и уж всяко дешевле, чем в центре.»
- ну нормально отреагировала бы, а как еще»
- красивая, но играет ук, в крепостной красавица»
- может напомнить чтобы меню скинула?»
- нормальное предложение, сами же ему так поздно написали»
- при таком раскладе жить с родителями до возможности купить свое жилье. оба варианта треш»
- в чем проблема стричь так, как хочет клиент?ему же ходить обкоцаным, а не вам»
- для меня это все полная ересь. секс никак не мешает ни чувству достоинства, ни серьезными»
- обращаю внимание даже на разрисованые автомобили, можно просто на рекламном авто кататься»
- из двух вариантов - комната в центре»
- есть такие, гуляки. все боятся, что не успеют всех бап перепробовать»
- оперативно.как и не было ничего.»
- мне ваши ошибки были бы фиолетовы, не лезь вы здесь ко всем подряд со своими тупрылыми умозаключения»
- ну да типичное поведение кролей или тем кому скучно и делать нефиг в даный момент»
- верно. вы правы.это реклама на тесте. мол с 3 дня зачатия определяет.ниже как раз фотку показали,»
- написать, предложить созвониться в удобное время, поболтать»
- я это знаю,поверьте. я в целом писала ведь.но и быть наемным програмистом хуже, чем владельцем,пуст»
- нет никакой гаранти, общались 1,5 месяца, правда целовались, по итогу сразу после секса интерес»
- никогда таким не заморачивалась. диплом синий. опыт по професи уже 5 лет. на оценки ни разу»
- явно есть какие-то в нем плюсы или сантиметры»
- вы не только выглядите так ещё и ведёте себя как быдло, не удивительно что никак не можете»
- у вас прям 2 крайности - развратница и монашка»
- ну совсем центр это очень мало места и очень мало кто прям в центре работает. и время то тратится»
- было бы интересно увидеть - ту, которая реально ручается за будуще а если по теме -до свадьбы»
- коричневое платье оригинальне.»
- обули. туфли обувают, а не одевают»
- верно пишут, успокоительное лучше не пить. мы как-то с девочками на работе напились валерьянки,»
- маникюр ,педикюр ,эпиляция подерживающая ,био ,филеры ,ботокс ,реснички ,чистки»
- ну пусть снимает тогда эту комнату, если е это устраивает.»
- кто то этот набор слов переведены на могучий и богатый руский язык ?чудная конечно в ваши»
- накаркали. больше не каркайте.чаще всего прекращают общаться, если девушка не запала в душу,»
- так он мог бы пойти слесарем и заработать на бизнес за год, чего не идет то»
- так и с гинекологом так.суть в том, что диспансеризация - она же для профилактики заболеваний,»
- я сейчас снимаю квартиру и сама плачу ку. до этого переводила деньги хозяевам и они платили.»
- не только. она многим нравилась.»
- одна из моих любимых актрис. особено понравилась в сериале клятва врача.»
- я в своих расуждениях основываюсь в основном на собственом опыте. но это не исключает того,»
- это не муж. это альфонс.растать и искать нормального работающего мужчину.мужик может мечтать,»
- иногда бесит то, от чего сама избавилась и вспоминать не хочу, что тоже была такая.»
- не переживайте! мне тоже бумеранг прилетал. было больно и обидно. плакала и вспоминала, что»
- вы по переписке и по общению не умете определять кто перед вами. в вашем случае само получится»
- тот, который лучше всех всё знает, отвечает за других. наглый, бесцеремоный.у джамили спросите»
- у меня кума с первым мужем сама развелась, второй рт не ушел, в 27 вышла замуж в третий раз.»
- работала. по молодости продавцом, потом швеёй, потом фабрику закрыли, их сократили, пошла»
- напишу не совсем по теме. про тепло, честно скажу, не знаю, но уже от целого ряда знакомых,»
- ага, и самое главное, что перспектив 0, тк хорошие специалисты релоцируются сразу на хорошую»
- покажите пример фото, где бы вам понравилось, как одета девушка»
- настучала, а меня не забанили, вот беда эх ты, консерва»
- две тройки были, а остальные пятёрки?»
- все индивидуально.д кого-то 15 лет разницы-много,а для кого-то-нормаль людям вмест»
- ты меня не спровоцируешь, хоть я и не в духе»
- поздравляю! горняке такие успехи и не снились, от зависти облезет»
- что бы иметь бизнес, надо иметь светлую голову, много знать, холодный расудок, крепкие нервы.»
- я о себе думаю то, что неприлично звонить без предупреждения. мало ли чем человек занят. считаю,»
- все нравится отпуск был неделю всего?»
- в прошлом месяце читал новость в твитере , что одному мужчине отрезали по ошибке ногу. хирург»
- спорить не буду.на циане из интереса сейчас смотрю, однушку в 13 минутах пешком от метро мужества»
- библиотечная игра? вы же с настолками опыт набрали .как ничго не придумывается? наделайте»
- да блин, я вобще-то говорила изначально про то, что имет смысл снимать кв в пешей доступности»
- если метро не далеко, то парнас.»
- не факт , ведь могут быть не наши то и люди совсем просто , учитывая что ты писала про раставание»
- ну, не обязательно. для меня, например, 3-5 свиданий, когда лет 6-7 назад на них ходила -»
- я не пересдавала. мой диплом в любом случае остался бы синим.»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- свинина с луком и черри в свч»
- каша пшенная c тыквой. подаче полить маслом.»
- "наполеон " со шпинатом, листьями черемши и капустой»
- печень утиная сливочная»
- шоколадно-медовый кекс»
- курабье по-домашнему»
- соус на салат со шпинатом»
- куриная грудка лючия»
- жаркое из куриной голени»
- острые куриные ножки»
- помидоры, запеченные со шпинатом»
- тушёные кабачки с фаршем»
- ужин в мешочках с куриным филе и овощами»
- тыквенный суп»
- котлеты из брокколи»
- лосось по - швейцарски»
- торт на кефире “маскарад“»
- грушевый пирог c кремом соусом»
- салат из курицы с сыром и зеленымгорошком»
- маринование корнишонов»
- салат с рыбой и авокадо»
- японская диета с 1 - 7 день. практически все блюда готовятся без соли и приправ.»
- похлебка по-итальянски»
- салат елочка и новый год с бужениной, шампиньонами, орехами и сыром»
- суп яблочный»
- томатный коктейль»
- салат “для вас“»
- сорбе из дыни»
- замороженный соус на все случаи жизни»
- варенье из зеленых помидоров»
- запеканка из белокочанной капусты, мясного фарша и твердого сыра»
- творожная запеканка солнечная»
- коктейль «клубничный смайл»»
- крем-суп из цуккини с печеным чесноком»
- пудинг ореховый»
- рулетики из филе индейки и бекона»
- пряничное тесто без мёда»
- картофель розмариновый вихрь»
- пирог из лаваша с сыром и зеленью»
- сельдь с яблоками, огурцом и зеленью»
- индейка в яблочном соусе»
- салат из печени трески»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- салат “щенок“»
- котлеты грибные с рисом. подаем со сметаной или салатом из капусты.»
- салат из лосося»
- салат “не хуже оливье“»
- окрошка с креветками»
- легкий салат с тунцом»
- коктейль «белые ночи»»
- язык в сырном соусе»
- салат слоёный с крабовыми палочками и сыром»
- винегрет из морской капусты и кальмаров»
- пирог из лаваша с сыром»
- капуста, запеченная с сыром»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- ты видишь себя в роли домохозяйки или предпринимателя?»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- ты откалываешь дела на потом или в тебе нет ни грамма лени?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- у тебя все лежит по полочкам или стоит продумать план уборки?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
- у тебя нет чувства юмора или часто смеешься последней?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит проявлять к нему больше интереса?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- твое главное качество - верность? тебе нужен партнер на всю жизнь?»
- твоя навязчивость отталкивает мужчин или умеешь соблазнять?»
- ты не тратишь время на развлечения или научилась не погрязать в будничной рутине?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?»
- ты не идешь на поводу навязчивой рекламы или не знаешь чувства меры?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|