Во всяком случае, мне лучше всего помог именно зеленый чай “Принцесса Ява“. От некоторых других сортов зеленого чая мне наоборот сильнее хотелось есть. Кроме того, этот сорт недорогой.
Что касается, “перепостов“, то у многих форумчанок проблемы с весом и я иногда запутываюсь кому уже отвечала, а кому - еще нет.
хочу сбросить килограмм пять и подкачать попу. Что делать? на фитнес я ходить начала, а с питанием туго.
Очень хочу сбросить кмллограммов пять и подкачать попу. Если в тренажерный зал и на фитнес я ходить начала (поможет ли это убрать целлюлит, если он у меня лет с 15? Какой вид фитнеса самый эффективный?), то с питанием туго. Не могу отказаться от сладкого. Причём, если выходные, дома сижу, могу ни конфетки не сьесть, а вот в рабочие дни, не могу удержаться, чтоб не сьесть какой-нибудь сникерс. А рабочих-то дней 5 в неделю. Что делать?
автор: Красивая777, 26.02.15 10:37
просмотры: +3347, комментарии: +13
все темы | главная |
-
04.03.15 15:29 (ответ для: МайскийМотылек)
-
04.03.15 14:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)А зачем вы во всех темах делаете перепост своих сообщений? И везде рекламируете чай “Принцесса Ява“? Есть зеленые чаи намного качественнее, полезнее и вкуснее.
-
03.03.15 11:26 (ответ для: j9ku6avqbwth)поддерживаю ваш пост. действительно помогает похудеть, примерно такого рациона придерживаюсь, -7 кг за два месяца.
-
03.03.15 11:23купите фиников. во-первых, их вкусно с чаем, они сладенькие, во-вторых - их много не съешь.
-
01.03.15 22:43вам ничего не поможет, если столько сладкого есть
-
01.03.15 22:34А нельзя вместо сникерсов жевать свежие овощи? это полезнее будет. НУ в крайнем случае купить пакетик сухофруктов или орехов, если уж нет свежего под рукой. Хотя по себе знаю, что на диете иногда тянет на немыслимые штуки - жутко хочется гамбургер или жареных крыльев из фаст-фуда. В принципе разочек на диете можно себе такой читинг устроить - съесть запретную вкусняшку, но в любом случае этой вкусняшки должно быть немного и лучше подстраховаться и принять порошочек xls вместе с едой, чтобы блокировать лишние жиры.
-
28.02.15 21:55Вы сами же и указали на то, в чем проблема - питание.
Если вам минутное удовольствие(хотя, просветите меня ну кто-нибудь, как этот химозный шлак может быть вкусным) важнее, чем красивое стройное тело, продолжайте беспорядочно питаться.
Самое эффективное для красивого тела это силовые+чистое питание. Идите в тренажерку и пашите там за троих. И все будет - и целлюлит уйдет, и кожа станет красивой, и задница оформится, да и все тело станет более “качественным“. -
28.02.15 21:18Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
26.02.15 11:40Ну выбирайте, что вам дороже- красивое тело, которое будет вызывть зависть и восхищение, или аморфный целлюлитный зад, над которым все ржать будут. Зато вы сникерсы сможете жрать пачками. Вообще не понимаю, как вы эту гадость едите, ни шоколада нет, сплошные суррогаты и добавки.
Идите в зал, силовыми занимайтесь. Я вообще работаю до вечера, иногда и в субботу дела есть, и ничего, 3 раза в неделю хожу в зал. -
26.02.15 11:08силовые тренировки самые эффективные, так как формирую упругие мышцы, но если новичок, то жди хороших результатов через полгода и больше, плюс надо технику еще вначале изучить, это не меньше месяца, а то и двух. кардио жир помогает сжигать, это степпер, элипсоид. что касается привычки к сладкому, то это как от него надо отучаться, через какое-то время о неми вспоминать не будешь. тем более сникерс это просто мусор химозный. десерт это орехи, курага, изюм, пара ложек меда
-
26.02.15 10:56решить, что вы хотите сильнее - сникерс или красивое тело
ешьте сладкое только на завтрак, учитесь себя сдерживать
______________________________
скоро май. -
26.02.15 10:45и как в вас только лезет столько сладкого...
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- любите роллы?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- мои стрижки прошлого года!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- кто симпатичнее?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- безумно красивые девушки»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |