.ВЕДЬМОЧКА. писал(а): спасибо,что мне ответили.автору,думаю,тоже не помешает

ой, не туда заслала, это автору было)

llooll писал(а): Мне спорт точно помогает. У меня целлюлита раньше никогда не было, и я думала, что это моя природная особенность правда я всегда занималась чем-нибудь. Но как-то случилось так, что я полностью забросила все занятия, начала неправильно питаться, и произошло чудо - у меня появился явный целлюлит, буквально в течение пары месяцев И когда я вернулась к нормальному режиму, он также рассосался за небольшой срок. С тех пор вылазил только один раз, во время последней беременности, но я его быстро победила. Касательно вашего режима - он хороший, но слишком суровый, заниматься вполне достаточно 2-3 раза в неделю. В силу обертываний против целлюлита я не верю вообще это все же чисто косметическая процедура, а проблема лежит глубже. С питанием следите за тем, чтоб было достаточно белка и полезных жиров, и не перебарщивайте с фруктами и молочным - они у некоторых провоцируют задержку жидкости. Ну и успехов вам в борьбе, похвастайтесь потом нам, что у вас вышло

Спасибо большое за совет, по поводу молочки и фруктов учту)

fidoshka писал(а): Мне сложно заниматься каждый день, мышцы должны восстанавливаться и отдыхать. Целлюлит реально с пятой точки тихонько исчезает, но для этого необходимо грамотно давать нагрузку.

У меня силовые сплиты, получается по одной тренировке в неделю на каждую группу мышц: ноги-ягодицы, пресс-спина, руки. Так что перенагрузки конкретно на мышцы нет. Да и в дни кардио я на супер-скоростях не гоняю, просто ставлю себе быстрый шаг (7 кмч), при сжигании жира это даже эффективнее чем бег. Но день полного отдыха на неделе точно буду делать.

llooll писал(а): Мне спорт точно помогает. У меня целлюлита раньше никогда не было, и я думала, что это моя природная особенность правда я всегда занималась чем-нибудь. Но как-то случилось так, что я полностью забросила все занятия, начала неправильно питаться, и произошло чудо - у меня появился явный целлюлит, буквально в течение пары месяцев И когда я вернулась к нормальному режиму, он также рассосался за небольшой срок. С тех пор вылазил только один раз, во время последней беременности, но я его быстро победила. Касательно вашего режима - он хороший, но слишком суровый, заниматься вполне достаточно 2-3 раза в неделю. В силу обертываний против целлюлита я не верю вообще это все же чисто косметическая процедура, а проблема лежит глубже. С питанием следите за тем, чтоб было достаточно белка и полезных жиров, и не перебарщивайте с фруктами и молочным - они у некоторых провоцируют задержку жидкости. Ну и успехов вам в борьбе, похвастайтесь потом нам, что у вас вышло

спасибо,что мне ответили.автору,думаю,тоже не помешает)

Мне спорт точно помогает. У меня целлюлита раньше никогда не было, и я думала, что это моя природная особенность (правда я всегда занималась чем-нибудь). Но как-то случилось так, что я полностью забросила все занятия, начала неправильно питаться, и произошло чудо - у меня появился явный целлюлит, буквально в течение пары месяцев
И когда я вернулась к нормальному режиму, он также рассосался за небольшой срок. С тех пор вылазил только один раз, во время последней беременности, но я его быстро победила.
Касательно вашего режима - он хороший, но слишком суровый, заниматься вполне достаточно 2-3 раза в неделю. В силу обертываний против целлюлита я не верю вообще (это все же чисто косметическая процедура, а проблема лежит глубже). С питанием следите за тем, чтоб было достаточно белка и полезных жиров, и не перебарщивайте с фруктами и молочным - они у некоторых провоцируют задержку жидкости.
Ну и успехов вам в борьбе, похвастайтесь потом нам, что у вас вышло)

я не знаю,отчего появляется целлюлит и как он исчезает.видела его у совсем худеньких и не видела у полненьких.не знаю фотошоп это или нет,но буквально на днях наткнулась на вот такие вот фото шараповой.вроде и спортсменка..вот отчего он?

думаю в вашем случае обертывания и скрабы должны помочь

я 3 месяца ходила в спортзал на групповые занятия-эффекта никакого!!! Забросила это дело,конечно,надо заниматься годами ,чтоб увидеть результат или в качалку идти.А может нужны индивидуальные тренировки хз

Тут только спорт и правильное питание и поможет. Я в 29 лет у себя над коленками целлюлит обнаружила, сейчас мне 33 года и абсолютно гладкие ноги.. Тренируюсь полтора года, на ПП пол года

Напишу как было у меня- с весом ушло примерно 50 % видимого целлюлита. Сейчас с весом нормальным он у меня все равно есть и я к этому отношусь без паники. Ну есть и есть. Так что да, целлюлита станет меньше, но уйдет ли он совсем- вряд ли.

Мне сложно заниматься каждый день, мышцы должны восстанавливаться и отдыхать. Целлюлит реально с пятой точки тихонько исчезает, но для этого необходимо грамотно давать нагрузку.

Pretty_Slut писал(а): только спорт и помогает от целлюлита. но у вас 7 тренировок в неделю! и так уже месяц,и вы еще живы!!Либо вы халтурите на тренировках,либо ваш организм уже на износе,а это очень очень плохо и ведет только к перетренированности,результата не будет. После силовой тренировки нужны сутки для отдыха,так как именно в это время и растет мышца,а если постоянно их нагружать,организм будет в постоянном стрессе. Даже при чередовании кардио и силовых,нужны дни отдыха,как минимум два в неделю. Странный тренер составил вам программу,потому что положительная роль кардио в фитнесе уже давно пересмотрена,обычно кардио нужно не более часа-двух в неделю. Если вы конечно не на сушке и не готовитесь к соревнованиям фитнес-бикини круговая тренировка и есть силовая. если одна круговая,то остальные какие?сеты?про питание:побольше белка,они стройматериал для мышц,а чем крепче мышца,тем красивей расположен на ней жир,бедра выглядят более упруго...странно выразилась,но как то так. Еще против целлюлита есть массажи,но они довольно дорогостоящие.если массажист профи

С тренером занимаюсь только силовыми и круговыми, кардио делаю сама тренер не знает, думаю если узнает, то по башке настучит. Думала просто, что кардио и есть отдых для мышц, мол, ничего же не напрягается, бежишь себе на дорожке да и все, ан нет, уже не первый человек говорит мне, что от таких нагрузок толку не будет вообще. Сейчас буду пересматривать.
Силовая тренировка - имеется в виду та что на подкачку мышц, там веса побольше, счетов больше, выполняется помедленнее и кардио только в конце. А круговая в основном на сжигание жира, маленькие веса, небольшое количество счетов, но большое количество подходов и все это чередуя с кардио