1800 ккал в день - не похудею? Вес 95 кг, рост 160 см. примерное меню:
Девочки, оцените диету. Реально ли худеть при 1800 Ккал в день. Вес 95 кг. рост 160 см?
Боюсь не доесть. чтобы не замедлить обмен веществ, но и худеть непонятно при таком раскладе буду или нет. Вот примерное меню в день:
Завтрак 8.00:
Мюсли – 75 гр (270 ккал)
Семга слабосоленая – 80 гр (192 Ккал)
Хлебцы – 33 гр (90 Ккал)
Чай с молоком – 50 Ккал
2-й завтрак 11.30:
Творог 1,8% - 100 гр (100 Ккал)
Банан (половинка) – 100 гр (90 Ккал)
Финики сушеные (6 шт) – 20 гр (55 Ккал)
Чай с молоком – 50 Ккал
Обед 14.00:
Говядина отварная (100 гр) – 254 Ккал
Гречка с луком (100 гр) – 170 Ккал
Зеленый горошек (50 гр) – 35 Ккал
Полдник 16.30:
Яблоко (150 гр) – 50 Ккал
Чай с молоком – 50 Ккал
Ужин 18.00:
Говядина отварная (50 гр) – 125 Ккал
Гречка с луком (100 гр) – 170 Ккал
Зеленый горошек (50 гр) – 35 Ккал
ИТОГО: 1786 Ккал.
все темы | главная |
-
25.03.15 17:17так не похудеешь, меньше нужно.
-
25.03.15 17:12Правильно !!!обмен веществ себе заморозили просто, а теперь будете мучаться ,точнее уже мучаетесь и другим предлагаете!!! Ниже 1200 ккал вредно!!!
-
25.03.15 17:07 (ответ для: Дивчинка)Дивчинка писал(а): При 1500 ккал тоже норм вес убывает без истощения и шока!!
я от такой калорийности толстею. -
25.03.15 13:21 (ответ для: **Катёна**)При 1500 ккал тоже норм вес убывает без истощения и шока!!
-
12.03.15 07:59 (ответ для: Жена Тамерлана)) молодец
-
12.03.15 07:55 (ответ для: снегирятко)снегирятко писал(а): Ого-го, худыш. Стимул, наверное, какой-то особо мощный бпыл?
Да нет)) рост небольшой не выгляжу прям болезненно худой)
Хм... стимул... да честно говоря, нет. Как-то вот вбила в голову себя, что толстой быть плохо, что “в теле“ это не комплимент и все ) поистерила несколько лет, но похудела)) -
12.03.15 07:45 (ответ для: Жена Тамерлана)Ого-го, худыш. Стимул, наверное, какой-то особо мощный был?)
-
12.03.15 07:41 (ответ для: снегирятко)снегирятко писал(а): и вы до 47 схуднули?
Да. Стабильно 46-47) -
12.03.15 06:24 (ответ для: Жена Тамерлана)и вы до 47 схуднули?
-
12.03.15 06:22У вас большой город? Если да, то запишитесь на бесплатную консультацию в “Д-р Борменталь“, придется конечно отбиться от того, что вам будут продавать услугу активно, но зато взвесят на специально штукендрации, которая покажет сколько жира в организме, сколько калорий тратится на основные функции оргнаизма. Вот от такой калорийности уже хотя бы можно будет отталкиваться. А так непонятно, почему вы именно столько калорий назначили.
-
11.03.15 01:48офигеть!мне кажется что поправиться можно при такой диете.никогда на них не сидела.но без диет кушаю меньше вас худеющей..........
-
11.03.15 00:47На фрукты при диете налегать не советую)))и гречку на ужин тоже)чай пейте зеленый и без молока, так как молоко нейтрализует полезное в чае. Мюсли замените на геркулес. Соленую рыбу не ешьте, воду соль задерживает.вес большой, быстро начнете худеть, и не слушайте тех, кто пишет что 600 ккал в день нужно есть))через год увидят последствия такого похудения.)Зеленый горошек если консервированный уберите, там тоже соли очень много.и еще хотелось бы узнать, во сколько вы ложитесь спать?если хотите помогу составить рацион, калории нужно убавить немного.и еще вопрос.Вы крупы указываете в готовом или в сухом виде?я сама рост 160, раньше весила 75, сейчас 53-55.
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- мне идут голубые стрелки?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |