есть финансы на абонемент в спортзал, но нет на тренера, чтобы он составил программу. Разбирающиеся, помогите!
Привет, девчонки. В общем, проблема такая, есть финансы на абонемент в спортзал, но нету на тренера, чтобы он составил программу(
Рост 163, вес 56, нужно скинуть 6 кг и потянуть тело, так вот хотелось бы у разбирающихся в этом попросить расписать программу, какие тренажеры, картинки может как на них правильно заниматься? Или кто дома занимается. Помогите стать на еще один шаг ближе к совершенству!)
автор: d8becgo6jx2g, 22.02.15 17:08
просмотры: +3059, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.04.15 17:38а я не люблю тренажеры!хожу на аэробику)) и качается все и жиры сжигаются))и показывают как делать,и под музыку круто с девчонками)
-
26.03.15 20:26слушайте, я без тренера регулярно вижу занимающихся новичков, это же мрак. особенно приседы, когда там колени вперед выезжают и гриф перекосило на половину плеча.
будь раскрепощенной, тряси информацию бесплатно, улыбайся в конце концов, но чтобы знала каждый тренажер, каждый выпад, каждый присед. бери ютуб и смотри на себя в зеркало, когда делаешь. все равно, люди в тренажерке отзывчивые работают, а еще боятся очень смотреть на начинающих -
26.03.15 17:33В моей тренажерке висела программа для женщин, хорошая, все группы мышц прорабатывает. Тренер обязательно нужен, показать как и что. Обычно тренер ко всем подходит.
-
28.02.15 22:48В тренажерных залах обычно работают тренера. Попробуйте спросить, может кто-то проводит персональные тренировки.
-
27.02.15 21:14Девочки, а на групповые ходить не вариант?? Или со своими мужчинами в зал?
Одной начинать на тренажерах -пустая трата времени и вред здоровью. Там важна техника. Тренер должен показать упражнение и проконтролировать его выполнение. -
27.02.15 17:37 (ответ для: d8becgo6jx2g)Эх, я тоже занималась 20 дней, потом забросила. Дома не хватает желания и силы воли.
-
27.02.15 17:37 (ответ для: Нюся)))нет, я пока что начала заниматься дома по программе джиллиан мйклс, стройная фигура за 30 дней
-
27.02.15 15:52Автор, я в такой же ситуации. Вот взяла абонемент, а на тренера нет денег лишних. Скажите, вы ходили заниматься уже сами?
-
23.02.15 20:00 (ответ для: Mrs,Lovett)всю жизнь? У них как таковой жизни то и не было ..это обычные пленные, которых просто убивать было бессмысленно, их оставляли на потеху публике, для кровавых зрелищ. Думаешь кого-то волновали их переживания насчет зубов?
-
23.02.15 19:34 (ответ для: Лучик Добра)Малахафф писал(а): Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору.
да ладно
и потом беззубыми всю жизнь ходили, нет? из уважения? -
23.02.15 05:12В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но вам не стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? Имхо девочке занятия с железом никчему, как и тренер. Занимайся со своим весом дома без фанатизма..риск получить травму минимален и нет замудренной техники выполнения.( подтягивания они и в Африке подтягивания)
-
22.02.15 21:39Тренер нужен хотя бы для того, чтобы технику поставить вам. Иначе только во вред себе будете делать. Да и не так дорого это стоит, здоровье дороже
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какой певец для вас секси?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- лучшее пробуждение»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |