есть финансы на абонемент в спортзал, но нет на тренера, чтобы он составил программу. Разбирающиеся, помогите!
Привет, девчонки. В общем, проблема такая, есть финансы на абонемент в спортзал, но нету на тренера, чтобы он составил программу(
Рост 163, вес 56, нужно скинуть 6 кг и потянуть тело, так вот хотелось бы у разбирающихся в этом попросить расписать программу, какие тренажеры, картинки может как на них правильно заниматься? Или кто дома занимается. Помогите стать на еще один шаг ближе к совершенству!)
автор: d8becgo6jx2g, 22.02.15 17:08
просмотры: +3061, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.04.15 17:38а я не люблю тренажеры!хожу на аэробику)) и качается все и жиры сжигаются))и показывают как делать,и под музыку круто с девчонками)
-
26.03.15 20:26слушайте, я без тренера регулярно вижу занимающихся новичков, это же мрак. особенно приседы, когда там колени вперед выезжают и гриф перекосило на половину плеча.
будь раскрепощенной, тряси информацию бесплатно, улыбайся в конце концов, но чтобы знала каждый тренажер, каждый выпад, каждый присед. бери ютуб и смотри на себя в зеркало, когда делаешь. все равно, люди в тренажерке отзывчивые работают, а еще боятся очень смотреть на начинающих -
26.03.15 17:33В моей тренажерке висела программа для женщин, хорошая, все группы мышц прорабатывает. Тренер обязательно нужен, показать как и что. Обычно тренер ко всем подходит.
-
28.02.15 22:48В тренажерных залах обычно работают тренера. Попробуйте спросить, может кто-то проводит персональные тренировки.
-
27.02.15 21:14Девочки, а на групповые ходить не вариант?? Или со своими мужчинами в зал?
Одной начинать на тренажерах -пустая трата времени и вред здоровью. Там важна техника. Тренер должен показать упражнение и проконтролировать его выполнение. -
27.02.15 17:37 (ответ для: d8becgo6jx2g)Эх, я тоже занималась 20 дней, потом забросила. Дома не хватает желания и силы воли.
-
27.02.15 17:37 (ответ для: Нюся)))нет, я пока что начала заниматься дома по программе джиллиан мйклс, стройная фигура за 30 дней
-
27.02.15 15:52Автор, я в такой же ситуации. Вот взяла абонемент, а на тренера нет денег лишних. Скажите, вы ходили заниматься уже сами?
-
23.02.15 20:00 (ответ для: Mrs,Lovett)всю жизнь? У них как таковой жизни то и не было ..это обычные пленные, которых просто убивать было бессмысленно, их оставляли на потеху публике, для кровавых зрелищ. Думаешь кого-то волновали их переживания насчет зубов?
-
23.02.15 19:34 (ответ для: Лучик Добра)Малахафф писал(а): Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору.
да ладно
и потом беззубыми всю жизнь ходили, нет? из уважения? -
23.02.15 05:12В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но вам не стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? Имхо девочке занятия с железом никчему, как и тренер. Занимайся со своим весом дома без фанатизма..риск получить травму минимален и нет замудренной техники выполнения.( подтягивания они и в Африке подтягивания)
-
22.02.15 21:39Тренер нужен хотя бы для того, чтобы технику поставить вам. Иначе только во вред себе будете делать. Да и не так дорого это стоит, здоровье дороже
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- каких людей ценят руководители?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |