какие упражнения делаете, чтобы убрать живот? я внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит.
девочки, кто занимается фитнесом или в качалке, какие упражнения делаете, что бы убрать живот? фитнес-инструктор посоветовала мне просто во время любого упражнения подключать пресс. пресс то я подключаю, внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит...
автор: ФрекенБок, 22.02.15 13:37
просмотры: +6504, комментарии: +29
все темы | главная |
-
24.03.15 21:37мне планка нравится
-
04.03.15 14:58 (ответ для: e0pflytzg6fg)
СПАСИБО!e0pflytzg6fg писал(а): в среднем 4 -
04.03.15 12:48 (ответ для: ---gt)
в среднем 4Ирина380 писал(а): а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять? -
04.03.15 12:22 (ответ для: e0pflytzg6fg)
а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять?e0pflytzg6fg писал(а): классная диета, мне помогло 5-ти разовое питание, все обезжиренное только на оливковом масле , много супчиков ,салатов, фругтов, соки, йогурты , даже хлеб заменила на диетический, вместо сахара мед и перед сном не кушать, а так можно все в меру. Я училась на тренера по коррекции веса -
02.03.15 21:17Почитайте/посмотрите видео про упражнение Вакуум. Его как раз используют для того, что живот втянулся. А то это распространенная проблема: люди занимаются, пресс качают, а пузо не уходит (как у бодибилдера на картинке, если она загрузится)
-
02.03.15 21:02вот видео, мне его коллега посоветовала, я вчера занималась сама, сегодня занималась по этому видео, сразу чувствуется, что очень помогает, подходит для разных частей тела, у меня, конечно, всё болит уже, но это того стоит, попробуйте.
тут правда качество не очень, я скачала на рутрекера.
Вообще Кармен Электра учит стриптизу, но меня стриптиз не интересует, поэтому занимаюсь только по этому видео.
И да, для любителей овощных диет и тд, купите в магазине молотые отруби и добавляйте в суп, кефир по пару ложек в день, это нормализует пищеварение -
02.03.15 20:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)Надо бы и обруч купить, и живот повтягивать!!!
Спасибо вам большое за советы.
Обязательно, если появятся вопросы - напишу! -
02.03.15 20:57 (ответ для: ласточка55)Попробуйте еще утром и вечером крутить обруч по 10 минут.
Многим помогает такое упражнение: “втянуть“ живот примерно на 30 секунд, потом “отпустить“.
Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
02.03.15 20:50 (ответ для: j9ku6avqbwth)Мне понравилось ваше упражнение!
Спасибо вам большое!!!
Завтра так попробую) -
02.03.15 13:51 (ответ для: Lucera)При этом напрягается и живот, и попа и даже мышцы спины.
-
02.03.15 12:45 (ответ для: j9ku6avqbwth)j9ku6avqbwth писал(а): Эффективное упражнение, которое помогает похудеть, сделать ноги более стройными и упругими, избавиться от жировых отложений в области живота и бедер - это Гуляющий медведь. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Скажите, а как оно влияет на живот? Ноги,я понимаю,что напрягаются,а мышцы живота? -
27.02.15 23:47ну как бэ потому что вы качаете пресс, а питаться правильно,чтоб ушел жир не хотите. Мало его качать, подсушитесь немного,увидите пресс.
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как сидит платье? оцените!»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |