какие упражнения делаете, чтобы убрать живот? я внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит.
девочки, кто занимается фитнесом или в качалке, какие упражнения делаете, что бы убрать живот? фитнес-инструктор посоветовала мне просто во время любого упражнения подключать пресс. пресс то я подключаю, внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит...
автор: ФрекенБок, 22.02.15 13:37
просмотры: +6511, комментарии: +29
все темы | главная |
-
24.03.15 21:37мне планка нравится
-
04.03.15 14:58 (ответ для: e0pflytzg6fg)
СПАСИБО!e0pflytzg6fg писал(а): в среднем 4 -
04.03.15 12:48 (ответ для: ---gt)
в среднем 4Ирина380 писал(а): а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять? -
04.03.15 12:22 (ответ для: e0pflytzg6fg)
а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять?e0pflytzg6fg писал(а): классная диета, мне помогло 5-ти разовое питание, все обезжиренное только на оливковом масле , много супчиков ,салатов, фругтов, соки, йогурты , даже хлеб заменила на диетический, вместо сахара мед и перед сном не кушать, а так можно все в меру. Я училась на тренера по коррекции веса -
02.03.15 21:17Почитайте/посмотрите видео про упражнение Вакуум. Его как раз используют для того, что живот втянулся. А то это распространенная проблема: люди занимаются, пресс качают, а пузо не уходит (как у бодибилдера на картинке, если она загрузится)
-
02.03.15 21:02вот видео, мне его коллега посоветовала, я вчера занималась сама, сегодня занималась по этому видео, сразу чувствуется, что очень помогает, подходит для разных частей тела, у меня, конечно, всё болит уже, но это того стоит, попробуйте.
тут правда качество не очень, я скачала на рутрекера.
Вообще Кармен Электра учит стриптизу, но меня стриптиз не интересует, поэтому занимаюсь только по этому видео.
И да, для любителей овощных диет и тд, купите в магазине молотые отруби и добавляйте в суп, кефир по пару ложек в день, это нормализует пищеварение -
02.03.15 20:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)Надо бы и обруч купить, и живот повтягивать!!!
Спасибо вам большое за советы.
Обязательно, если появятся вопросы - напишу! -
02.03.15 20:57 (ответ для: ласточка55)Попробуйте еще утром и вечером крутить обруч по 10 минут.
Многим помогает такое упражнение: “втянуть“ живот примерно на 30 секунд, потом “отпустить“.
Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
02.03.15 20:50 (ответ для: j9ku6avqbwth)Мне понравилось ваше упражнение!
Спасибо вам большое!!!
Завтра так попробую) -
02.03.15 13:51 (ответ для: Lucera)При этом напрягается и живот, и попа и даже мышцы спины.
-
02.03.15 12:45 (ответ для: j9ku6avqbwth)j9ku6avqbwth писал(а): Эффективное упражнение, которое помогает похудеть, сделать ноги более стройными и упругими, избавиться от жировых отложений в области живота и бедер - это Гуляющий медведь. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Скажите, а как оно влияет на живот? Ноги,я понимаю,что напрягаются,а мышцы живота? -
27.02.15 23:47ну как бэ потому что вы качаете пресс, а питаться правильно,чтоб ушел жир не хотите. Мало его качать, подсушитесь немного,увидите пресс.
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- фото как вам?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- к общему образу.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |