какие упражнения делаете, чтобы убрать живот? я внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит.
девочки, кто занимается фитнесом или в качалке, какие упражнения делаете, что бы убрать живот? фитнес-инструктор посоветовала мне просто во время любого упражнения подключать пресс. пресс то я подключаю, внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит...
автор: ФрекенБок, 22.02.15 13:37
просмотры: +6510, комментарии: +29
все темы | главная |
-
24.03.15 21:37мне планка нравится
-
04.03.15 14:58 (ответ для: e0pflytzg6fg)
СПАСИБО!e0pflytzg6fg писал(а): в среднем 4 -
04.03.15 12:48 (ответ для: ---gt)
в среднем 4Ирина380 писал(а): а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять? -
04.03.15 12:22 (ответ для: e0pflytzg6fg)
а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять?e0pflytzg6fg писал(а): классная диета, мне помогло 5-ти разовое питание, все обезжиренное только на оливковом масле , много супчиков ,салатов, фругтов, соки, йогурты , даже хлеб заменила на диетический, вместо сахара мед и перед сном не кушать, а так можно все в меру. Я училась на тренера по коррекции веса -
02.03.15 21:17Почитайте/посмотрите видео про упражнение Вакуум. Его как раз используют для того, что живот втянулся. А то это распространенная проблема: люди занимаются, пресс качают, а пузо не уходит (как у бодибилдера на картинке, если она загрузится)
-
02.03.15 21:02вот видео, мне его коллега посоветовала, я вчера занималась сама, сегодня занималась по этому видео, сразу чувствуется, что очень помогает, подходит для разных частей тела, у меня, конечно, всё болит уже, но это того стоит, попробуйте.
тут правда качество не очень, я скачала на рутрекера.
Вообще Кармен Электра учит стриптизу, но меня стриптиз не интересует, поэтому занимаюсь только по этому видео.
И да, для любителей овощных диет и тд, купите в магазине молотые отруби и добавляйте в суп, кефир по пару ложек в день, это нормализует пищеварение -
02.03.15 20:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)Надо бы и обруч купить, и живот повтягивать!!!
Спасибо вам большое за советы.
Обязательно, если появятся вопросы - напишу! -
02.03.15 20:57 (ответ для: ласточка55)Попробуйте еще утром и вечером крутить обруч по 10 минут.
Многим помогает такое упражнение: “втянуть“ живот примерно на 30 секунд, потом “отпустить“.
Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
02.03.15 20:50 (ответ для: j9ku6avqbwth)Мне понравилось ваше упражнение!
Спасибо вам большое!!!
Завтра так попробую) -
02.03.15 13:51 (ответ для: Lucera)При этом напрягается и живот, и попа и даже мышцы спины.
-
02.03.15 12:45 (ответ для: j9ku6avqbwth)j9ku6avqbwth писал(а): Эффективное упражнение, которое помогает похудеть, сделать ноги более стройными и упругими, избавиться от жировых отложений в области живота и бедер - это Гуляющий медведь. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Скажите, а как оно влияет на живот? Ноги,я понимаю,что напрягаются,а мышцы живота? -
27.02.15 23:47ну как бэ потому что вы качаете пресс, а питаться правильно,чтоб ушел жир не хотите. Мало его качать, подсушитесь немного,увидите пресс.
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- кто симпатичнее?»
- как вам такое платье?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- разбила зеркало. что делать?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |