llooll писал(а): Чтобы похудеть, надо пересматривать питание. Для девушки 80 успеха сброса веса - это правильно подобранная диета. Для взрослой женщины - 90. У мужчин в этом плане все по-другому. Теперь по поводу силовых - да, они не приводят к быстрому снижению веса. Но они важны для женщины в долгосрочной перспективе, так как при регулярных качественных занятиях мышцы становятся плотнее, сильнее, они создают красивый силуэт тела, и в целом метаболизм ускоряется, что позволяет не сидеть вечно на полуголодной диете, полноценно питаться и при этом не толстеть. Я уже почти 17 лет занимаюсь силовыми тренировками, и на себе вижу все плюсы. |
Пусть будет красивое упругое тело пусть даже не подходящее под 90 60 90