нужно уменьшить объемы тела, убрать пузо. помогите определиться с видом фитнеса.
Девочки, мне нужно уменьшить объемы тела, убрать пузо, ну и сделать свое тело в общем более подтянутым. Решила купить абонемент на фитнес..А тут такой выбор направлений: и степ-аэробика, и зумба какая-то, и пилатес, и стретчинг, и йога, и пауэрмикс и куча-куча всего. Спортивная подготовка: дохляк.
Порекомендуйте, куда записаться, чтобы достигнуть своих целей и не увеличиться в объемах (особенно за руки переживаю). Очень наслышана о пользе стретчинга. Поделитесь опытом, кто-куда ходит и какой результат.
автор: снегирятко, 20.02.15 10:35
просмотры: +6264, комментарии: +43
все темы | главная |
-
25.03.15 13:51 (ответ для: снегирятко)ой я не знаю, там многие так ходят. И ничего, пять минут постесняются, а потом смеются, дурачатся. Очень многое зависит от тренера. У нас тренер мальчик из бразилии, его все обожают просто. Да и ритм такой быстрый, что хочешь не хочешь, а попадешь
-
24.03.15 20:11Если хотите подсушиться идеальный вариант - аквааэробика.
-
24.03.15 15:29 (ответ для: снегирятко)
да, наверное почти тоже самое тогда. Я сама хожу на бодипамп, но там гантели и штанга.снегирятко писал(а): вот я еще хожу на BEST, думаю, что-то подобное, с бодибарами, гантельками и в темпе. Просто названий много всяких! -
24.03.15 15:02 (ответ для: Fiat_lux)вот я еще хожу на BEST, думаю, что-то подобное, с бодибарами, гантельками и в темпе. Просто названий много всяких!
-
24.03.15 07:48 (ответ для: снегирятко)снегирятко писал(а): а пауэрмикс - это динамичная тренировка? Там тоже в быстром темпе шевелятся?
Да, динамичная. Но она к тому же силовая, а силовые лучше всего помогают сжигать жир. -
24.03.15 05:39 (ответ для: Elisa23888)Elisa23888 писал(а): Я зумбу обожаю = эффект дает как кардио. Да и заряд позитива огромный!
Я бы хотела походить на зумбу, но от природы лишена чувства ритма и танцевальных способностей напрочь!( Потому стесняюсь -
24.03.15 05:38 (ответ для: Fiat_lux)а пауэрмикс - это динамичная тренировка? Там тоже в быстром темпе шевелятся?
-
24.03.15 02:24Я зумбу обожаю =) эффект дает как кардио. Да и заряд позитива огромный!
-
23.03.15 12:14 (ответ для: снегирятко)снегирятко писал(а): я походила на разные занятия, мне по душе пришелся пилатес, очень приятно и чувствуется, что напрягаются мышцы. А на степе ощущение, что ты скаковая лошадь..Хотя после степа тельце сильнее побаливает, подозреваю, что он эффективнее.
Советую вам через месяц-два начать ходить также на пауэрмикс. -
23.03.15 07:07 (ответ для: Poppins M,)я походила на разные занятия, мне по душе пришелся пилатес, очень приятно и чувствуется, что напрягаются мышцы. А на степе ощущение, что ты скаковая лошадь..Хотя после степа тельце сильнее побаливает, подозреваю, что он эффективнее.
-
20.03.15 19:02 (ответ для: an eke name)0lxwiqqlqnp7 писал(а): я не понимаю вообще, как можно по видеоурокам заниматься. это такой суррогат. хорошего инструктора никто не заменит.
Это когда как. Я иногда занимаюсь по книгам. И бывало так, что я не понимала технику вроде несложного упражнения, а если и понимала, то спустя недели. Но было и так, что даже инструктор в течение месяцев делала мне замечания относительно техники, пока другая, заменявшая её, не сказала мне, что именно надо делать. Плюс на фитнесе пригодились описания техники, почерпнутые из книг и отработанные дома, самой. -
20.03.15 18:57Зумба - крутая штука, весееелая))))
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вам нравится её внешность?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- с каким окрашиванием лучше?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- какой возраст ей можно дать?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как вам фото из праги?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |