Регина14 писал(а): я думала упражнения кегеля делают наоборот чтобы не порваться при родах |
Чтобы не порваться в родах, нужно 2 условия - хорошая растяжимость ваших собственных тканей и правильные потуги. Упражнения Кегеля на это никак не влияют. А вот после их очень полезно делать, ибо они восстанавливают внутренние мышцы, которые тоже испытывают сильное растяжение в процессе родов и повреждаются.