Запуталась, а была такой успешной. С 68 кг потолстела до 95 кг! не знаю, как мне похудеть. как вернуть успех?
Здравствуйте, девочки!
Чувствую себя ужасно уже 3-й год. С 68 кг потолстела до 95 кг, всегда нервничаю, живу с парнем, который постоянно видит только компьютер. Я запуталась, не знаю, как мне похудеть и не знаю, как выбраться из замкнутого круга. А ведь 3 года назад я была такой успешной - стройной, веселой и жизнерадостной. Сейчас я хочу изоляции, убежать куда подальше, либо провалиться сквозь землю.
Вопрос: как начать худеть, обратить внимание парня на себя и вернуть свой успех?
автор: ta9sjf655fob, 18.02.15 22:58
просмотры: +2351, комментарии: +8
все темы | главная |
-
25.02.15 13:49вам конечно худеть, мне помог спорт. А вот МЧ - не думали, что он в компе висит из-за вашего внешнего вида и депрессии по этому поводу? Ну вот поставьте себя на его место, он, как и каждый из нас, хочет рядом красивого партнера.... и не стОит себя убеждать, что внешность не важна - важна!!!!!! Вам самой разве не хочется, что б он вас подхватвал на руки, что б другие оборачивались вам вслед - да любая этого хочет, поэтому лучше запишитесь в зал и первые пару месяцев с тренером, чем горевать здесь на сайте, что МЧ в компе сидит.
-
24.02.15 15:01Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
24.02.15 15:00Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
19.02.15 10:22А зачем вы живете с мебелью? Вам что, уйти некуда?
-
19.02.15 04:08По-моему, все ваши проблемы от вашего кавалера.
Избавьтесь от этого старого чемодана, который мешает вам жить.
Сразу появится стимул худеть. -
18.02.15 23:14милый мой автор! понимаю Вас прекрасно! живя со своим первым игроманом-муженьком, поправилась с 67 до 92 и под его дифирамбы о том, какая я страшная корова я прожила с ним еще месяц и выставила с вещами за дверь! и как только нервы отступили я начала стремительно худеть и похудела до 75 сейчас я 80 кг, но ни на секунду не пожалела, что выставила придурка на 4 стороны, он явно был якорем в моей жизни. сбрасывайте балласт и ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
-
18.02.15 23:02 (ответ для: solnysko)Спасибо, согласна! Мне нужно взять себя в руки.
-
18.02.15 23:00парня нафиг)) если он только копм замечает, взять себя в руки, спорт зал, правильное питание
новые знакомства повышают самооценку
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- какой это тип фигуры?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- какие операции делала анна асти?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как вам костюм?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |