у вас получалось не худеть, а просто подтягивать тело? Что нужно исключить из еды?
Я не хочу особого снижения веса, меня устраивает всё.Просто хочу подтянуть тело, привести в тонус.то для этого нужно?
Выполняю кардио- видео прикрепила.
И ещё делаю упражнения Н.П.Я - Ноги Пресс Ягодицы.Можно в гугле ввести так и оно первое.Что нужно исключить из еды?
Мне 17 лет.Рост 161 вешу 55 кг.
автор: Fierly, 16.02.15 16:52
просмотры: +2402, комментарии: +4
все темы | главная |
-
22.02.15 18:21кардио не поможет “подтянуть“ , силовые нужны
-
18.02.15 23:24главное правильное питание и побольше белков + 2-3 раза в неделю силовые занятия! и будешь всегда в форме!!!
-
17.02.15 22:18силовые тренировки в круговом стиле многоповторкой(15-20) добавьте и будет вам точеное, подтянутое, скульптурное тело.
-
16.02.15 16:59вот кардио..не добавилось в тему почему то...
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- нравится или нет?»
- кто красивее?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- очень классное сочетание цветов!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |