качаю пресс, кручу обруч, отжимания. Бока на талии тают, а чуть ниже - нет. как вы боролись с боками?
Лето не за горами.Я усиленно борюсь с животиком и боками, качаю пресс, кручу обруч, отжимания.Бока на талии потихонечку тают а вот чуть ниже стоят на месте.Поделитесь секретами.
Ем я немного, но и не голодаю))))
автор: ТАКИЕ ДЕЛА, 16.02.15 05:34
просмотры: +4489, комментарии: +22
все темы | главная |
-
19.02.15 13:22Бег, бег и еще раз БЕГ!
-
17.02.15 18:06и я жирняка в животе и боках
Что, кроме обруча можно делать? Подскажите, плиз, кто знает
-
17.02.15 10:42 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)Ну так прекрасно, я рада за вас) У вас были не только упражнение, но еще и диета, что очень важно) Я вам рассказывала теорию и анатомию)А не искала личные примеры.Вы же не можете укрепляя кости(таблетками кальция) укрепить мыщцы?) Так и тут, поднимаю ногу, человек укрепляет мыщцу, жир то тут при чем?) Да, если очень интенсивно делать упражнения, то жир будет немного сжигаться. Но этого мало, чтобы добиться результата. Это из серии девушек, которые почему то считают, что чтобы пресс появился и уменьшился живот, достаточно качать пресс Не понимая, что при этом воздействие идет на мыщцы живота, а не на жир над мыщцами. Если очень потеть, то может жир немного и начнет сгорать, но без диеты, плоским он не станет) Ладно, я просто пыталась объяснить анатомию)
-
17.02.15 10:31 (ответ для: Nik_Moy)Ну так весь Ваш спор основывается на том что вы таких людей не знаете? Я Вам привела в пример себя, верх худой а все что ниже талии проблемная зона, диета + упражнение+ натирание кофейным скрабом ( а про это я упомянула и это обязательный пункт) и все разбивается еще и как.
-
17.02.15 10:19 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)Да правильно накачать у вас и не получится, только подтянуть. Но вот если вы будете с утежелением(не маленьким) поднимать ногу, то можно и немного накачать.
Я прокомментировала эту фразу.То есть, есть там жир или нет не имеет значения. Мыщцы качаются независимо от наличия жира. Я только это хотела сказать) А разбить жир, как вы пишите, только поднимая ногу... ну почти нереально. Чтобы его разбить нужно огого как потеть(только так он сжигается). Я не думаю, что можно сильно вспотеть поднимая ногу.... Ну и + диета, чтобы новый не откладывался.... Если вам помогло то замечательно, но лично я не знаю ни одного человека, который делал бы простые упражнекния и при этом вылепил бы прекрасную фигуру....88o0x7jl9y9h писал(а): Эффект накачивания и увеличение мышц будет уже если у у Вас там лишнего ничего нету. То есть если Вы этого не хотите то главное не переусердствовать -
17.02.15 10:10 (ответ для: Nik_Moy)Я всеравно не понимаю. У автора бока ниже талии, объясните мне что в этой области можно начать? Наклоны качают косые мышцы живота но я про наклоны ничего не писала вообще, как при подъемах ноги можно что то накачать в области ниже талии? Вы этим упражнением разбиваете там жир, при том что основной упор делается на бедро. Я это и имела ввиду.
-
17.02.15 06:52 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)Ну и прекрасно) Я не к тому, что вы могли что то перекачать. Нет. Делая обычные упражнения без утежеления накачать что то невозможно.Подтянуть да, накачать нет. Поэтому я не удивлена, что вы ничего не накачали. Просто меня убил факт, что пока жир не уйдет мыщцы не будут качаться-это бред. И это не моя теория. Это основа) Я думаю фитнес инструктор это подтвердит. Мыщцы будут качаться просто под жиром.Но чтобы все таки они качалаись нужны силовые с утежелением. Так что вам это не грозило)
-
16.02.15 22:50Эффективное упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на
колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Желаю удачи! -
16.02.15 20:26 (ответ для: Nik_Moy)Я не буду тратить свое время и вникать в вашу теорию, я поделилась своим опытом. У меня фигура -груша, бедра были проблемной зоной, были ушки и жир на бедрах. При этом я не хотела ничего себе перекачивать, мне нужно было тело с женственным изгибом без излишков жира. Сейчас при росте 165 я вешу 46 кг, у меня ничего нигде не весит и не болтается, не перекачано и не накачено, я хотела идеальный изгиб тела я его добилась. Диета. ( минимальная) + упражнение которое я ниже описала и нигде ничего в шырь у меня не раздалось, как говорила автор. Я же не утверждаю, я не фитнес тренер, я на своем опыте говорю то что мне помогло избавиться от проблем на бедрах в комплексе с диетой, поверьте не все хотят себе что-то качать. Но то что жир с бедер не убрать без упражнений это факт. Я это сделала дома, сама, без лишнего напряга)
-
16.02.15 16:03 (ответ для: Nik_Moy)Nik_Moy писал(а): Ну вы вообще даете Во первых, накачать мыщцы делая какие то наклоны ну нереально, тут силовые нужны, чтобы накачать. А во вторых мыщцы качаются, независимо от того есть жир или нет. Не знаю откуда вы это взяли. Но анатомию вы не знаете. Мышечная массапри определенных нагрузках нарастает отдельно, независимо от наличия жира. А жир уходит при определенном питании и кардионагрузках. Если автору нельзя кардио, то бассейн будет самое то
Девочки не спорьте))) да видимо если я мало ем(урезала пайку) животик подтягивается)) -
16.02.15 15:58 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)
Ну вы вообще даете) Во первых, накачать мыщцы делая какие то наклоны ну нереально, тут силовые нужны, чтобы накачать. А во вторых мыщцы качаются, независимо от того есть жир или нет. Не знаю откуда вы это взяли. Но анатомию вы не знаете. Мышечная масса(при определенных нагрузках) нарастает отдельно, независимо от наличия жира. А жир уходит при определенном питании и кардионагрузках. Если автору нельзя кардио, то бассейн будет самое то)88o0x7jl9y9h писал(а): Дело в том что если у Вас там жирок то все усилия пойдут на его сжигание. Эффект накачивания и увеличение мышц будет уже если у у Вас там лишнего ничего нету. То есть если Вы этого не хотите то главное не переусердствовать -
16.02.15 15:43 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)88o0x7jl9y9h писал(а): Дело в том что если у Вас там жирок то все усилия пойдут на его сжигание. Эффект накачивания и увеличение мышц будет уже если у у Вас там лишнего ничего нету. То есть если Вы этого не хотите то главное не переусердствовать
Ясненько будем его несщадно сжигать)
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- считаете её красивой?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- на работку бизнес-леди»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- всем вкусного конца вторника!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |