качаю пресс, кручу обруч, отжимания. Бока на талии тают, а чуть ниже - нет. как вы боролись с боками?
Лето не за горами.Я усиленно борюсь с животиком и боками, качаю пресс, кручу обруч, отжимания.Бока на талии потихонечку тают а вот чуть ниже стоят на месте.Поделитесь секретами.
Ем я немного, но и не голодаю))))
автор: ТАКИЕ ДЕЛА, 16.02.15 05:34
просмотры: +4490, комментарии: +22
все темы | главная |
-
19.02.15 13:22Бег, бег и еще раз БЕГ!
-
17.02.15 18:06и я жирняка в животе и боках
Что, кроме обруча можно делать? Подскажите, плиз, кто знает
-
17.02.15 10:42 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)Ну так прекрасно, я рада за вас) У вас были не только упражнение, но еще и диета, что очень важно) Я вам рассказывала теорию и анатомию)А не искала личные примеры.Вы же не можете укрепляя кости(таблетками кальция) укрепить мыщцы?) Так и тут, поднимаю ногу, человек укрепляет мыщцу, жир то тут при чем?) Да, если очень интенсивно делать упражнения, то жир будет немного сжигаться. Но этого мало, чтобы добиться результата. Это из серии девушек, которые почему то считают, что чтобы пресс появился и уменьшился живот, достаточно качать пресс Не понимая, что при этом воздействие идет на мыщцы живота, а не на жир над мыщцами. Если очень потеть, то может жир немного и начнет сгорать, но без диеты, плоским он не станет) Ладно, я просто пыталась объяснить анатомию)
-
17.02.15 10:31 (ответ для: Nik_Moy)Ну так весь Ваш спор основывается на том что вы таких людей не знаете? Я Вам привела в пример себя, верх худой а все что ниже талии проблемная зона, диета + упражнение+ натирание кофейным скрабом ( а про это я упомянула и это обязательный пункт) и все разбивается еще и как.
-
17.02.15 10:19 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)Да правильно накачать у вас и не получится, только подтянуть. Но вот если вы будете с утежелением(не маленьким) поднимать ногу, то можно и немного накачать.
Я прокомментировала эту фразу.То есть, есть там жир или нет не имеет значения. Мыщцы качаются независимо от наличия жира. Я только это хотела сказать) А разбить жир, как вы пишите, только поднимая ногу... ну почти нереально. Чтобы его разбить нужно огого как потеть(только так он сжигается). Я не думаю, что можно сильно вспотеть поднимая ногу.... Ну и + диета, чтобы новый не откладывался.... Если вам помогло то замечательно, но лично я не знаю ни одного человека, который делал бы простые упражнекния и при этом вылепил бы прекрасную фигуру....88o0x7jl9y9h писал(а): Эффект накачивания и увеличение мышц будет уже если у у Вас там лишнего ничего нету. То есть если Вы этого не хотите то главное не переусердствовать -
17.02.15 10:10 (ответ для: Nik_Moy)Я всеравно не понимаю. У автора бока ниже талии, объясните мне что в этой области можно начать? Наклоны качают косые мышцы живота но я про наклоны ничего не писала вообще, как при подъемах ноги можно что то накачать в области ниже талии? Вы этим упражнением разбиваете там жир, при том что основной упор делается на бедро. Я это и имела ввиду.
-
17.02.15 06:52 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)Ну и прекрасно) Я не к тому, что вы могли что то перекачать. Нет. Делая обычные упражнения без утежеления накачать что то невозможно.Подтянуть да, накачать нет. Поэтому я не удивлена, что вы ничего не накачали. Просто меня убил факт, что пока жир не уйдет мыщцы не будут качаться-это бред. И это не моя теория. Это основа) Я думаю фитнес инструктор это подтвердит. Мыщцы будут качаться просто под жиром.Но чтобы все таки они качалаись нужны силовые с утежелением. Так что вам это не грозило)
-
16.02.15 22:50Эффективное упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на
колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Желаю удачи! -
16.02.15 20:26 (ответ для: Nik_Moy)Я не буду тратить свое время и вникать в вашу теорию, я поделилась своим опытом. У меня фигура -груша, бедра были проблемной зоной, были ушки и жир на бедрах. При этом я не хотела ничего себе перекачивать, мне нужно было тело с женственным изгибом без излишков жира. Сейчас при росте 165 я вешу 46 кг, у меня ничего нигде не весит и не болтается, не перекачано и не накачено, я хотела идеальный изгиб тела я его добилась. Диета. ( минимальная) + упражнение которое я ниже описала и нигде ничего в шырь у меня не раздалось, как говорила автор. Я же не утверждаю, я не фитнес тренер, я на своем опыте говорю то что мне помогло избавиться от проблем на бедрах в комплексе с диетой, поверьте не все хотят себе что-то качать. Но то что жир с бедер не убрать без упражнений это факт. Я это сделала дома, сама, без лишнего напряга)
-
16.02.15 16:03 (ответ для: Nik_Moy)Nik_Moy писал(а): Ну вы вообще даете Во первых, накачать мыщцы делая какие то наклоны ну нереально, тут силовые нужны, чтобы накачать. А во вторых мыщцы качаются, независимо от того есть жир или нет. Не знаю откуда вы это взяли. Но анатомию вы не знаете. Мышечная массапри определенных нагрузках нарастает отдельно, независимо от наличия жира. А жир уходит при определенном питании и кардионагрузках. Если автору нельзя кардио, то бассейн будет самое то
Девочки не спорьте))) да видимо если я мало ем(урезала пайку) животик подтягивается)) -
16.02.15 15:58 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)
Ну вы вообще даете) Во первых, накачать мыщцы делая какие то наклоны ну нереально, тут силовые нужны, чтобы накачать. А во вторых мыщцы качаются, независимо от того есть жир или нет. Не знаю откуда вы это взяли. Но анатомию вы не знаете. Мышечная масса(при определенных нагрузках) нарастает отдельно, независимо от наличия жира. А жир уходит при определенном питании и кардионагрузках. Если автору нельзя кардио, то бассейн будет самое то)88o0x7jl9y9h писал(а): Дело в том что если у Вас там жирок то все усилия пойдут на его сжигание. Эффект накачивания и увеличение мышц будет уже если у у Вас там лишнего ничего нету. То есть если Вы этого не хотите то главное не переусердствовать -
16.02.15 15:43 (ответ для: 88o0x7jl9y9h)88o0x7jl9y9h писал(а): Дело в том что если у Вас там жирок то все усилия пойдут на его сжигание. Эффект накачивания и увеличение мышц будет уже если у у Вас там лишнего ничего нету. То есть если Вы этого не хотите то главное не переусердствовать
Ясненько будем его несщадно сжигать)
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам такое платье? носили бы?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как вам сумочка?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |