из 83 кг к 50! Хотелось бы поделиться историей. новая любовь сработала лучше диетологов!
Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения.
Почему решили похудеть:
Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится.
Какие упражнения делали:
Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут.
Ваша диета:
Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца.
Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой.
Перекус: фрукт или орешки.
Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива.
Перекус: такой же, как первый
Ужин: творог, овощной салат без заправки.
Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой.
Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды.
Ваш вес до и после похудения:
до 83кг и сейчас 50кг.
Изменился ли объем в см:
до 95-85-118, после 85-62-91
Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек).
После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все
все темы | главная |
-
05.03.15 06:01 (ответ для: NNash)Спасибо
-
04.03.15 23:25 (ответ для: Vardenka)
Да, растяжки зло. Но ничего основную массу ты уберешь.Vardenka писал(а): Спасибо Растяжки неглубокие на бедрах мало заметны, а вот с глубокими уже ничего не сделаешь на животе было немного, исчезли без следа.
Молодец! -
03.03.15 13:24 (ответ для: наглая мордель)Спасибо, обязательно загляну
-
03.03.15 13:08 (ответ для: Vardenka)
это да, надо успеть, хотя наверно даже меньше, у нас уже в мае будет жара скорее всего))) кстати если вдруг заходите добро пожаловать к нас втему, мы тут худеем если вдруг станет скучно https://www.galya.ru...Vardenka писал(а): У нас еще 3 месяца -
03.03.15 13:05 (ответ для: наглая мордель)У нас еще 3 месяца
-
03.03.15 13:05 (ответ для: Vardenka)
согласна, главное подтянуть её,Vardenka писал(а): Вот и я хочу в первый раз за 15 лет шорты одеть летом Вообще растяжки не так страшны на хорошей фигуре -
03.03.15 13:03 (ответ для: наглая мордель)Вот и я хочу в первый раз за 15 лет шорты одеть летом Вообще растяжки не так страшны на хорошей фигуре)
-
03.03.15 12:58 (ответ для: Vardenka)
оо так вам еще повезло, у меня на икрах, задняя сторона бедра немного, все бедра, попа, бока, грудь, и подмышки....их сейчас не особо видать много лет прошло но тем не менее есть, и я вот никак юбку не могу одеть летом короткую....как представлю что видно все....хожу как парюсь в штанах, в этом году попытаюсь прогнать эти комплексыVardenka писал(а): Нет, только на бедрах, груди, в районе подмышекнемного и были на животеисчезли -
03.03.15 12:55 (ответ для: наглая мордель)Нет, только на бедрах, груди, в районе подмышек(немного) и были на животе(исчезли)
-
03.03.15 12:54 (ответ для: Vardenka)
у вас на икрах есть растяжки?Vardenka писал(а): Спасибо хочется уже добиться хорошей фигуры и жить спокойно, соблюдая ПП и иногда позволяя себе радости я тоже на растяжки уже внимания не обращаю, моделирую все остальное -
03.03.15 12:53Фотки, то не вставлялись, то все сразу
-
03.03.15 12:53 (ответ для: наглая мордель)Спасибо хочется уже добиться хорошей фигуры и жить спокойно, соблюдая ПП и иногда позволяя себе радости я тоже на растяжки уже внимания не обращаю, моделирую все остальное)
- как вам аутфит?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам фото из праги?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- на работку бизнес-леди»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |