из 83 кг к 50! Хотелось бы поделиться историей. новая любовь сработала лучше диетологов!
Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения.
Почему решили похудеть:
Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится.
Какие упражнения делали:
Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут.
Ваша диета:
Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца.
Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой.
Перекус: фрукт или орешки.
Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива.
Перекус: такой же, как первый
Ужин: творог, овощной салат без заправки.
Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой.
Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды.
Ваш вес до и после похудения:
до 83кг и сейчас 50кг.
Изменился ли объем в см:
до 95-85-118, после 85-62-91
Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек).
После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все
все темы | главная |
-
05.03.15 06:01 (ответ для: NNash)Спасибо
-
04.03.15 23:25 (ответ для: Vardenka)
Да, растяжки зло. Но ничего основную массу ты уберешь.Vardenka писал(а): Спасибо Растяжки неглубокие на бедрах мало заметны, а вот с глубокими уже ничего не сделаешь на животе было немного, исчезли без следа.
Молодец! -
03.03.15 13:24 (ответ для: наглая мордель)Спасибо, обязательно загляну
-
03.03.15 13:08 (ответ для: Vardenka)
это да, надо успеть, хотя наверно даже меньше, у нас уже в мае будет жара скорее всего))) кстати если вдруг заходите добро пожаловать к нас втему, мы тут худеем если вдруг станет скучно https://www.galya.ru...Vardenka писал(а): У нас еще 3 месяца -
03.03.15 13:05 (ответ для: наглая мордель)У нас еще 3 месяца
-
03.03.15 13:05 (ответ для: Vardenka)
согласна, главное подтянуть её,Vardenka писал(а): Вот и я хочу в первый раз за 15 лет шорты одеть летом Вообще растяжки не так страшны на хорошей фигуре -
03.03.15 13:03 (ответ для: наглая мордель)Вот и я хочу в первый раз за 15 лет шорты одеть летом Вообще растяжки не так страшны на хорошей фигуре)
-
03.03.15 12:58 (ответ для: Vardenka)
оо так вам еще повезло, у меня на икрах, задняя сторона бедра немного, все бедра, попа, бока, грудь, и подмышки....их сейчас не особо видать много лет прошло но тем не менее есть, и я вот никак юбку не могу одеть летом короткую....как представлю что видно все....хожу как парюсь в штанах, в этом году попытаюсь прогнать эти комплексыVardenka писал(а): Нет, только на бедрах, груди, в районе подмышекнемного и были на животеисчезли -
03.03.15 12:55 (ответ для: наглая мордель)Нет, только на бедрах, груди, в районе подмышек(немного) и были на животе(исчезли)
-
03.03.15 12:54 (ответ для: Vardenka)
у вас на икрах есть растяжки?Vardenka писал(а): Спасибо хочется уже добиться хорошей фигуры и жить спокойно, соблюдая ПП и иногда позволяя себе радости я тоже на растяжки уже внимания не обращаю, моделирую все остальное -
03.03.15 12:53Фотки, то не вставлялись, то все сразу
-
03.03.15 12:53 (ответ для: наглая мордель)Спасибо хочется уже добиться хорошей фигуры и жить спокойно, соблюдая ПП и иногда позволяя себе радости я тоже на растяжки уже внимания не обращаю, моделирую все остальное)
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как вам фигура?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- как вам эти фото?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- такой штопор как вам?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- балую себя витаминками.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |