кто как качал попу? Реально ли за 100 ежедневных приседаний накачать пятую точку?
Реально ли за 100 ежедневных приседаний накачать пятую точку? Сколько примерно времени уйдет?
автор: AnnieMay, 11.02.15 20:09
просмотры: +7786, комментарии: +19
все темы | главная |
-
31.03.15 17:08Вы не присядете сколько раз. Да и толку то.
-
17.03.15 21:59Не знаю, как с попой, но в школе не могла я сделать березку. Папа поставил мне стульчик в коридорчике, сказал - ноги под тумбочку и по 10-15 упражнений на пресс каждый день. Я сделала сто. Болело все. Не могла дышать, на кровать ложилась по стеночке. Когда перестало болеть - я сделала березку на раз и умею делать ее до сих пор. В общем, попробуйте - хуже точно не будет)))
-
17.03.15 15:09Ну во первых 100 приседаний с утяжелением вы не сделаете. Если это не гантальки по 1 кг. Во вторых, 100 за раз-это просто убийство для коленей, а на попу никакого эффекта не будет. Куда лучше приседать с хорошим весом (штангой) по 10-15 раз по 4 подхода. Тогда эффект будет.
-
17.03.15 14:30100 мало... надо 300.. а лучше 500, за один подход, если остановитесь, эффекта не будет, придется начинать сначала
-
17.03.15 10:23Для красивой попы есть можно делать такое довольно трудное (сначала будет немного больно), но эффективное упражнение.
Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов! -
17.03.15 09:35Блин, какие 100 приседаний Мне 10 приседаний (но правильных, направленных именно на укрепление ягодиц) в день хватает, чтобы подкачивать попу...
-
10.03.15 11:15Нужно добавить вес.
-
20.02.15 18:55Эффективное упражнение - это “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Желаю успеха! -
11.02.15 23:30не реально
-
11.02.15 23:27Лучше делать комплекс упражнений, чем одни приседы
-
11.02.15 22:34я 3 месяца со штангой 20-тью кг приседала, а вы хотите по 100 приседаний обычных делать)
-
11.02.15 21:26достаточно и 40
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- пикничок на океане!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- оцените, как сидит куртка!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |