кто как качал попу? Реально ли за 100 ежедневных приседаний накачать пятую точку?
Реально ли за 100 ежедневных приседаний накачать пятую точку? Сколько примерно времени уйдет?
автор: AnnieMay, 11.02.15 20:09
просмотры: +7785, комментарии: +19
все темы | главная |
-
31.03.15 17:08Вы не присядете сколько раз. Да и толку то.
-
17.03.15 21:59Не знаю, как с попой, но в школе не могла я сделать березку. Папа поставил мне стульчик в коридорчике, сказал - ноги под тумбочку и по 10-15 упражнений на пресс каждый день. Я сделала сто. Болело все. Не могла дышать, на кровать ложилась по стеночке. Когда перестало болеть - я сделала березку на раз и умею делать ее до сих пор. В общем, попробуйте - хуже точно не будет)))
-
17.03.15 15:09Ну во первых 100 приседаний с утяжелением вы не сделаете. Если это не гантальки по 1 кг. Во вторых, 100 за раз-это просто убийство для коленей, а на попу никакого эффекта не будет. Куда лучше приседать с хорошим весом (штангой) по 10-15 раз по 4 подхода. Тогда эффект будет.
-
17.03.15 14:30100 мало... надо 300.. а лучше 500, за один подход, если остановитесь, эффекта не будет, придется начинать сначала
-
17.03.15 10:23Для красивой попы есть можно делать такое довольно трудное (сначала будет немного больно), но эффективное упражнение.
Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов! -
17.03.15 09:35Блин, какие 100 приседаний Мне 10 приседаний (но правильных, направленных именно на укрепление ягодиц) в день хватает, чтобы подкачивать попу...
-
10.03.15 11:15Нужно добавить вес.
-
20.02.15 18:55Эффективное упражнение - это “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Желаю успеха! -
11.02.15 23:30не реально
-
11.02.15 23:27Лучше делать комплекс упражнений, чем одни приседы
-
11.02.15 22:34я 3 месяца со штангой 20-тью кг приседала, а вы хотите по 100 приседаний обычных делать)
-
11.02.15 21:26достаточно и 40
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |