кто как качал попу? Реально ли за 100 ежедневных приседаний накачать пятую точку?
Реально ли за 100 ежедневных приседаний накачать пятую точку? Сколько примерно времени уйдет?
автор: AnnieMay, 11.02.15 20:09
просмотры: +7782, комментарии: +19
все темы | главная |
-
31.03.15 17:08Вы не присядете сколько раз. Да и толку то.
-
17.03.15 21:59Не знаю, как с попой, но в школе не могла я сделать березку. Папа поставил мне стульчик в коридорчике, сказал - ноги под тумбочку и по 10-15 упражнений на пресс каждый день. Я сделала сто. Болело все. Не могла дышать, на кровать ложилась по стеночке. Когда перестало болеть - я сделала березку на раз и умею делать ее до сих пор. В общем, попробуйте - хуже точно не будет)))
-
17.03.15 15:09Ну во первых 100 приседаний с утяжелением вы не сделаете. Если это не гантальки по 1 кг. Во вторых, 100 за раз-это просто убийство для коленей, а на попу никакого эффекта не будет. Куда лучше приседать с хорошим весом (штангой) по 10-15 раз по 4 подхода. Тогда эффект будет.
-
17.03.15 14:30100 мало... надо 300.. а лучше 500, за один подход, если остановитесь, эффекта не будет, придется начинать сначала
-
17.03.15 10:23Для красивой попы есть можно делать такое довольно трудное (сначала будет немного больно), но эффективное упражнение.
Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов! -
17.03.15 09:35Блин, какие 100 приседаний Мне 10 приседаний (но правильных, направленных именно на укрепление ягодиц) в день хватает, чтобы подкачивать попу...
-
10.03.15 11:15Нужно добавить вес.
-
20.02.15 18:55Эффективное упражнение - это “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Желаю успеха! -
11.02.15 23:30не реально
-
11.02.15 23:27Лучше делать комплекс упражнений, чем одни приседы
-
11.02.15 22:34я 3 месяца со штангой 20-тью кг приседала, а вы хотите по 100 приседаний обычных делать)
-
11.02.15 21:26достаточно и 40
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам оформление ленты?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вам это свадебное платье?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- нравится или нет?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- фото как вам?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- очень классное сочетание цветов!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- вам нравятся такие ремни?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |