Качалка для толстушек за 100+. хочется начать заниматься, но боюсь за суставы. с чего начать?
девочки хочется начать заниматься,но боюсь за суставы,посоветуйте с чего начать,когда можно включить отягощения
автор: НАНАЯ70, 07.02.15 09:05
просмотры: +4385, комментарии: +33
все темы | главная |
-
27.04.15 18:11 (ответ для: НАНАЯ70)не за что. Принимайте хондроитин, кальций и глюкозамин в комплексе не меньше месяца общим курсом, если заботитесь о суставах. обязательно хорошие кроссовки купите и эластичные ленты на колени. И не прыгайте. Могу скинуть программу тренировок для женщин - нужен гриф от штанги и все, можно дома заниматься.
-
26.04.15 20:45 (ответ для: lena123898)спасибо
-
26.04.15 19:22Есть смысл ходить в зал. Смысл в том, что мышцы сжигают жир. И дисциплина и сила воли развивается. Начать лучше с ходьбы в горку, простые упражнения на руки, чутка пресс покачать. Фигура подтягивается. Но лучше начать с домашних небольших упражнений и прийти в зал с небольшой подготовкой. С большим весом оптимально плавание и массаж и тренировка. Успехов.
-
24.04.15 16:56 (ответ для: Жена Тамерлана)СОГЛАСНА
-
24.04.15 16:55Я смысла не вижу в том, чтобы заниматься с таким весом. Худеете сначала, а потом занимаетесь уже, тем более с весом - это Вы еще больший объем приобретете.
Если для поддержания тонуса, то я бы посоветовала просто быструю ходьбу или же велик, или же танцы, йогу, но никак не занятия в зале. -
24.04.15 16:54 (ответ для: Манюська)У МЕНЯ ТОЖЕ ОЧЕНЬ БОЛЕЛИ КОЛЕНИ,НО С БЕРЕМЕННОСТЬЮ ПРОШЛО,СЕЙЧАС ДРУГАЯ НАПАСТЬ,МОИ СТУПНИ НЕ СПРАВЛЯЮТСЯ С ТАКИМ ВЕСОМ
-
24.04.15 16:46Боитесь за суставы....................., я когда пришла в зал с 83 кг, я и знать не знала, что такое суставы, а теперь - колени болят - иногда просто невыносимо. хрустят так как будто сейчас просто переломаются в колене напополам. особенно когда делаю выпады с гантелями ( а я уже скинула 20 кг) музыка в зале валит , а колени громче музыки щелкают
-
15.03.15 14:57начните с табаты(самые эффективные 4-х минутные занятия для похудения,но подбирайте себе упражнения СТРОГО исходя из своих возможностей. упражнения которые можете делать.пусть будут даже обычные махи ногами,наклоны туловища вперед из положения лежа колени согнуты).главное делайте интервально,но в пределах своих возможностей.
-
05.03.15 11:43смысл растить мышцы под жиром? организму и так тяжело ваш вес таскать, а вы его ещё больше нагрузить хотите
-
13.02.15 20:59наверно были хорошие успехи,поэтому и лицо схудануло и морщинки появились,надо еще было и для лица поделать...
-
13.02.15 20:57 (ответ для: НАНАЯ70)Да, конечно. Разве можно советовать, не зная, о чём речь?
-
13.02.15 20:57 (ответ для: Мама Элис)а вы сами занимались бодифлексом?
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- как вам стрелочки?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- мой уход за руками и маникюр»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам этот портрет?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- пикничок на океане!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |