Качалка для толстушек за 100+. хочется начать заниматься, но боюсь за суставы. с чего начать?
девочки хочется начать заниматься,но боюсь за суставы,посоветуйте с чего начать,когда можно включить отягощения
автор: НАНАЯ70, 07.02.15 09:05
просмотры: +4386, комментарии: +33
все темы | главная |
-
27.04.15 18:11 (ответ для: НАНАЯ70)не за что. Принимайте хондроитин, кальций и глюкозамин в комплексе не меньше месяца общим курсом, если заботитесь о суставах. обязательно хорошие кроссовки купите и эластичные ленты на колени. И не прыгайте. Могу скинуть программу тренировок для женщин - нужен гриф от штанги и все, можно дома заниматься.
-
26.04.15 20:45 (ответ для: lena123898)спасибо
-
26.04.15 19:22Есть смысл ходить в зал. Смысл в том, что мышцы сжигают жир. И дисциплина и сила воли развивается. Начать лучше с ходьбы в горку, простые упражнения на руки, чутка пресс покачать. Фигура подтягивается. Но лучше начать с домашних небольших упражнений и прийти в зал с небольшой подготовкой. С большим весом оптимально плавание и массаж и тренировка. Успехов.
-
24.04.15 16:56 (ответ для: Жена Тамерлана)СОГЛАСНА
-
24.04.15 16:55Я смысла не вижу в том, чтобы заниматься с таким весом. Худеете сначала, а потом занимаетесь уже, тем более с весом - это Вы еще больший объем приобретете.
Если для поддержания тонуса, то я бы посоветовала просто быструю ходьбу или же велик, или же танцы, йогу, но никак не занятия в зале. -
24.04.15 16:54 (ответ для: Манюська)У МЕНЯ ТОЖЕ ОЧЕНЬ БОЛЕЛИ КОЛЕНИ,НО С БЕРЕМЕННОСТЬЮ ПРОШЛО,СЕЙЧАС ДРУГАЯ НАПАСТЬ,МОИ СТУПНИ НЕ СПРАВЛЯЮТСЯ С ТАКИМ ВЕСОМ
-
24.04.15 16:46Боитесь за суставы....................., я когда пришла в зал с 83 кг, я и знать не знала, что такое суставы, а теперь - колени болят - иногда просто невыносимо. хрустят так как будто сейчас просто переломаются в колене напополам. особенно когда делаю выпады с гантелями ( а я уже скинула 20 кг) музыка в зале валит , а колени громче музыки щелкают
-
15.03.15 14:57начните с табаты(самые эффективные 4-х минутные занятия для похудения,но подбирайте себе упражнения СТРОГО исходя из своих возможностей. упражнения которые можете делать.пусть будут даже обычные махи ногами,наклоны туловища вперед из положения лежа колени согнуты).главное делайте интервально,но в пределах своих возможностей.
-
05.03.15 11:43смысл растить мышцы под жиром? организму и так тяжело ваш вес таскать, а вы его ещё больше нагрузить хотите
-
13.02.15 20:59наверно были хорошие успехи,поэтому и лицо схудануло и морщинки появились,надо еще было и для лица поделать...
-
13.02.15 20:57 (ответ для: НАНАЯ70)Да, конечно. Разве можно советовать, не зная, о чём речь?
-
13.02.15 20:57 (ответ для: Мама Элис)а вы сами занимались бодифлексом?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как вам этот портрет?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- оцените внешность?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |