Качалка для толстушек за 100+. хочется начать заниматься, но боюсь за суставы. с чего начать?
девочки хочется начать заниматься,но боюсь за суставы,посоветуйте с чего начать,когда можно включить отягощения
автор: НАНАЯ70, 07.02.15 09:05
просмотры: +4384, комментарии: +33
все темы | главная |
-
27.04.15 18:11 (ответ для: НАНАЯ70)не за что. Принимайте хондроитин, кальций и глюкозамин в комплексе не меньше месяца общим курсом, если заботитесь о суставах. обязательно хорошие кроссовки купите и эластичные ленты на колени. И не прыгайте. Могу скинуть программу тренировок для женщин - нужен гриф от штанги и все, можно дома заниматься.
-
26.04.15 20:45 (ответ для: lena123898)спасибо
-
26.04.15 19:22Есть смысл ходить в зал. Смысл в том, что мышцы сжигают жир. И дисциплина и сила воли развивается. Начать лучше с ходьбы в горку, простые упражнения на руки, чутка пресс покачать. Фигура подтягивается. Но лучше начать с домашних небольших упражнений и прийти в зал с небольшой подготовкой. С большим весом оптимально плавание и массаж и тренировка. Успехов.
-
24.04.15 16:56 (ответ для: Жена Тамерлана)СОГЛАСНА
-
24.04.15 16:55Я смысла не вижу в том, чтобы заниматься с таким весом. Худеете сначала, а потом занимаетесь уже, тем более с весом - это Вы еще больший объем приобретете.
Если для поддержания тонуса, то я бы посоветовала просто быструю ходьбу или же велик, или же танцы, йогу, но никак не занятия в зале. -
24.04.15 16:54 (ответ для: Манюська)У МЕНЯ ТОЖЕ ОЧЕНЬ БОЛЕЛИ КОЛЕНИ,НО С БЕРЕМЕННОСТЬЮ ПРОШЛО,СЕЙЧАС ДРУГАЯ НАПАСТЬ,МОИ СТУПНИ НЕ СПРАВЛЯЮТСЯ С ТАКИМ ВЕСОМ
-
24.04.15 16:46Боитесь за суставы....................., я когда пришла в зал с 83 кг, я и знать не знала, что такое суставы, а теперь - колени болят - иногда просто невыносимо. хрустят так как будто сейчас просто переломаются в колене напополам. особенно когда делаю выпады с гантелями ( а я уже скинула 20 кг) музыка в зале валит , а колени громче музыки щелкают
-
15.03.15 14:57начните с табаты(самые эффективные 4-х минутные занятия для похудения,но подбирайте себе упражнения СТРОГО исходя из своих возможностей. упражнения которые можете делать.пусть будут даже обычные махи ногами,наклоны туловища вперед из положения лежа колени согнуты).главное делайте интервально,но в пределах своих возможностей.
-
05.03.15 11:43смысл растить мышцы под жиром? организму и так тяжело ваш вес таскать, а вы его ещё больше нагрузить хотите
-
13.02.15 20:59наверно были хорошие успехи,поэтому и лицо схудануло и морщинки появились,надо еще было и для лица поделать...
-
13.02.15 20:57 (ответ для: НАНАЯ70)Да, конечно. Разве можно советовать, не зная, о чём речь?
-
13.02.15 20:57 (ответ для: Мама Элис)а вы сами занимались бодифлексом?
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как вам костюм?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- это красивая мужская фигура?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как вам фото из праги?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |