Напишите максимум, который бы вы хотели получить от фитнеса и тренажерного зала: растяжка, похудение и т.д.?
о чем конкретно мечтаете: растяжка, набор мышечной массы, похудение и т.д.
автор: intro777, 07.02.15 03:07
просмотры: +2808, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.02.15 13:01Хочу идеальные все 3 шпагата+вертикальный, улучшение рельефа и силовых показателей. Жаль, мой тренер уезжает, теперь буду заниматься по его программе сама, надеюсь получится.
-
09.02.15 08:14Просто хочу быть в форме, чтобы тело было упругое и подтянутое, попа как орешек. Главное руки не перекачать, а то было дело, увлеклась жимом лежа одно время.
-
09.02.15 05:10Растяжка у меня дома. От зала хочу красивую стройную и спортивную фигуру. Укрепить мышцы.
-
08.02.15 21:44 (ответ для: Mariska27)я глютамин раньше не понимала вообще, что пью, что нет.
но когда со временем я повышала нагрузку, начала брать нормальные веса, тогда да, заметила разницу и сильно. После особо зверских тренировок он помогает не валяться потом в полуобморочном состоянии, ощутимо сокращает время восстановления.
и вообще я как-то периодами отмечаю, что он положительно на самочувствии в целом сказывается, но тут может и не от него, это лишь мои догадки. Но так-то про него почитать если - вещь хорошая. У меня мама периодически его пьет, хоть и не занимается силовыми, у нее работа выматывающая и нервная, говорит, что лучше спать стала, спокойнее на все реагировать, бодрости прибавилось. Но тут возможно индивидуальная реакция сыграла - не хватало у нее в организме именно этой аминокислоты, вот и эффект заметный был.
А так, по себе лично, как я уже сказала - при высоких нагрузках он мне крайне необходим) -
08.02.15 21:34 (ответ для: My_Grace)у меня присед ограничивае низ спины, ноги и попа я чувствую могли бы больше взять, но спина иной раз на последнем повторении может играть, всегда тренера прошу сзади страховать. А глютамин на самом деле так хорош? Я когда на низкоуглеводке сидела пила его, вроде как мозгам помогает. Тоже после становой низ спины очень болит, может стоит попробовать?
-
08.02.15 21:18 (ответ для: Mariska27)ясно:) не, у меня после жима лежа ягодицы и вся задняя бедра как палкой битые.
На раз и я никогда не приседала. Я и имела ввиду рабочие. У меня тоже 80 макс, но я редко приседаю.
А от выпадов это да! Попа потом как отдельно от тела.
Вообще, после дня ног мне всегда нужны костыли и кило глютамина, я инвалид совсем:) -
08.02.15 21:01 (ответ для: My_Grace)на один раз никогда не приседала,т.к. все делаю без пояса, чтобы мышцы живота качались. Присед в тяжелой трене у меня сейчас 80х12х4 + 75х10-12х2. После жима ноги никогда не болят, напряжение в основном в животе - внутрибрюшное давление большое. В основном ноги и оппа болят после выпадов - хожу по залу
-
08.02.15 20:38 (ответ для: Mariska27)140 - вы крутая:))) у меня чего-то пока медленно идет, я как-то попробовала поставить 200кг блинами, сделала 3*12, вроде все ок, но потом неделю восстанавливалась и на следующей ж*поножной тренировке так не смогла уже:( в общем, буду без хардкора, медленно, но верно. До 180 дойду, решила - и хорошо)
а сколько у вас сейчас максимум присед? -
08.02.15 20:30 (ответ для: My_Grace)я тоже подумала, что жим от груди... и офигела, это же мировой рекорд тогда бы был...Я тоже счас хочу увеличить жим ногами (у меня счас 140 кг блинами), но я хочу увеличить вес в приседаниях и становой.
-
08.02.15 02:55 (ответ для: intro777)
да, надо было уточнить конечно же, жим платформы лежа ногами.hifi писал(а): О господи, я-то думала, Вы про жим штанги лежа от груди пишете. Как посмотрела, что 120 жмете, чуть глаза не выпали. Потом только дошло, что это про ноги...
от груди столько ни в жисть не выжму, да и сохрани боже столько брать:))) -
08.02.15 01:29 (ответ для: My_Grace)
О господи, я-то думала, Вы про жим штанги лежа от груди пишете. Как посмотрела, что 120 жмете, чуть глаза не выпали. Потом только дошло, что это про ноги...My_Grace писал(а): максимально сейчас 120кг блинами, ну и вес самой платформы, я не знаю, сколько она, я ее не считаю -
07.02.15 19:36Я просто хотела бы сделать попку упругой.
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |