Напишите максимум, который бы вы хотели получить от фитнеса и тренажерного зала: растяжка, похудение и т.д.?
о чем конкретно мечтаете: растяжка, набор мышечной массы, похудение и т.д.
автор: intro777, 07.02.15 03:07
просмотры: +2815, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.02.15 13:01Хочу идеальные все 3 шпагата+вертикальный, улучшение рельефа и силовых показателей. Жаль, мой тренер уезжает, теперь буду заниматься по его программе сама, надеюсь получится.
-
09.02.15 08:14Просто хочу быть в форме, чтобы тело было упругое и подтянутое, попа как орешек. Главное руки не перекачать, а то было дело, увлеклась жимом лежа одно время.
-
09.02.15 05:10Растяжка у меня дома. От зала хочу красивую стройную и спортивную фигуру. Укрепить мышцы.
-
08.02.15 21:44 (ответ для: Mariska27)я глютамин раньше не понимала вообще, что пью, что нет.
но когда со временем я повышала нагрузку, начала брать нормальные веса, тогда да, заметила разницу и сильно. После особо зверских тренировок он помогает не валяться потом в полуобморочном состоянии, ощутимо сокращает время восстановления.
и вообще я как-то периодами отмечаю, что он положительно на самочувствии в целом сказывается, но тут может и не от него, это лишь мои догадки. Но так-то про него почитать если - вещь хорошая. У меня мама периодически его пьет, хоть и не занимается силовыми, у нее работа выматывающая и нервная, говорит, что лучше спать стала, спокойнее на все реагировать, бодрости прибавилось. Но тут возможно индивидуальная реакция сыграла - не хватало у нее в организме именно этой аминокислоты, вот и эффект заметный был.
А так, по себе лично, как я уже сказала - при высоких нагрузках он мне крайне необходим) -
08.02.15 21:34 (ответ для: My_Grace)у меня присед ограничивае низ спины, ноги и попа я чувствую могли бы больше взять, но спина иной раз на последнем повторении может играть, всегда тренера прошу сзади страховать. А глютамин на самом деле так хорош? Я когда на низкоуглеводке сидела пила его, вроде как мозгам помогает. Тоже после становой низ спины очень болит, может стоит попробовать?
-
08.02.15 21:18 (ответ для: Mariska27)ясно:) не, у меня после жима лежа ягодицы и вся задняя бедра как палкой битые.
На раз и я никогда не приседала. Я и имела ввиду рабочие. У меня тоже 80 макс, но я редко приседаю.
А от выпадов это да! Попа потом как отдельно от тела.
Вообще, после дня ног мне всегда нужны костыли и кило глютамина, я инвалид совсем:) -
08.02.15 21:01 (ответ для: My_Grace)на один раз никогда не приседала,т.к. все делаю без пояса, чтобы мышцы живота качались. Присед в тяжелой трене у меня сейчас 80х12х4 + 75х10-12х2. После жима ноги никогда не болят, напряжение в основном в животе - внутрибрюшное давление большое. В основном ноги и оппа болят после выпадов - хожу по залу
-
08.02.15 20:38 (ответ для: Mariska27)140 - вы крутая:))) у меня чего-то пока медленно идет, я как-то попробовала поставить 200кг блинами, сделала 3*12, вроде все ок, но потом неделю восстанавливалась и на следующей ж*поножной тренировке так не смогла уже:( в общем, буду без хардкора, медленно, но верно. До 180 дойду, решила - и хорошо)
а сколько у вас сейчас максимум присед? -
08.02.15 20:30 (ответ для: My_Grace)я тоже подумала, что жим от груди... и офигела, это же мировой рекорд тогда бы был...Я тоже счас хочу увеличить жим ногами (у меня счас 140 кг блинами), но я хочу увеличить вес в приседаниях и становой.
-
08.02.15 02:55 (ответ для: intro777)
да, надо было уточнить конечно же, жим платформы лежа ногами.hifi писал(а): О господи, я-то думала, Вы про жим штанги лежа от груди пишете. Как посмотрела, что 120 жмете, чуть глаза не выпали. Потом только дошло, что это про ноги...
от груди столько ни в жисть не выжму, да и сохрани боже столько брать:))) -
08.02.15 01:29 (ответ для: My_Grace)
О господи, я-то думала, Вы про жим штанги лежа от груди пишете. Как посмотрела, что 120 жмете, чуть глаза не выпали. Потом только дошло, что это про ноги...My_Grace писал(а): максимально сейчас 120кг блинами, ну и вес самой платформы, я не знаю, сколько она, я ее не считаю -
07.02.15 19:36Я просто хотела бы сделать попку упругой.
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- фото, как из журнала!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |