Напишите максимум, который бы вы хотели получить от фитнеса и тренажерного зала: растяжка, похудение и т.д.?
о чем конкретно мечтаете: растяжка, набор мышечной массы, похудение и т.д.
автор: intro777, 07.02.15 03:07
просмотры: +2813, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.02.15 13:01Хочу идеальные все 3 шпагата+вертикальный, улучшение рельефа и силовых показателей. Жаль, мой тренер уезжает, теперь буду заниматься по его программе сама, надеюсь получится.
-
09.02.15 08:14Просто хочу быть в форме, чтобы тело было упругое и подтянутое, попа как орешек. Главное руки не перекачать, а то было дело, увлеклась жимом лежа одно время.
-
09.02.15 05:10Растяжка у меня дома. От зала хочу красивую стройную и спортивную фигуру. Укрепить мышцы.
-
08.02.15 21:44 (ответ для: Mariska27)я глютамин раньше не понимала вообще, что пью, что нет.
но когда со временем я повышала нагрузку, начала брать нормальные веса, тогда да, заметила разницу и сильно. После особо зверских тренировок он помогает не валяться потом в полуобморочном состоянии, ощутимо сокращает время восстановления.
и вообще я как-то периодами отмечаю, что он положительно на самочувствии в целом сказывается, но тут может и не от него, это лишь мои догадки. Но так-то про него почитать если - вещь хорошая. У меня мама периодически его пьет, хоть и не занимается силовыми, у нее работа выматывающая и нервная, говорит, что лучше спать стала, спокойнее на все реагировать, бодрости прибавилось. Но тут возможно индивидуальная реакция сыграла - не хватало у нее в организме именно этой аминокислоты, вот и эффект заметный был.
А так, по себе лично, как я уже сказала - при высоких нагрузках он мне крайне необходим) -
08.02.15 21:34 (ответ для: My_Grace)у меня присед ограничивае низ спины, ноги и попа я чувствую могли бы больше взять, но спина иной раз на последнем повторении может играть, всегда тренера прошу сзади страховать. А глютамин на самом деле так хорош? Я когда на низкоуглеводке сидела пила его, вроде как мозгам помогает. Тоже после становой низ спины очень болит, может стоит попробовать?
-
08.02.15 21:18 (ответ для: Mariska27)ясно:) не, у меня после жима лежа ягодицы и вся задняя бедра как палкой битые.
На раз и я никогда не приседала. Я и имела ввиду рабочие. У меня тоже 80 макс, но я редко приседаю.
А от выпадов это да! Попа потом как отдельно от тела.
Вообще, после дня ног мне всегда нужны костыли и кило глютамина, я инвалид совсем:) -
08.02.15 21:01 (ответ для: My_Grace)на один раз никогда не приседала,т.к. все делаю без пояса, чтобы мышцы живота качались. Присед в тяжелой трене у меня сейчас 80х12х4 + 75х10-12х2. После жима ноги никогда не болят, напряжение в основном в животе - внутрибрюшное давление большое. В основном ноги и оппа болят после выпадов - хожу по залу
-
08.02.15 20:38 (ответ для: Mariska27)140 - вы крутая:))) у меня чего-то пока медленно идет, я как-то попробовала поставить 200кг блинами, сделала 3*12, вроде все ок, но потом неделю восстанавливалась и на следующей ж*поножной тренировке так не смогла уже:( в общем, буду без хардкора, медленно, но верно. До 180 дойду, решила - и хорошо)
а сколько у вас сейчас максимум присед? -
08.02.15 20:30 (ответ для: My_Grace)я тоже подумала, что жим от груди... и офигела, это же мировой рекорд тогда бы был...Я тоже счас хочу увеличить жим ногами (у меня счас 140 кг блинами), но я хочу увеличить вес в приседаниях и становой.
-
08.02.15 02:55 (ответ для: intro777)
да, надо было уточнить конечно же, жим платформы лежа ногами.hifi писал(а): О господи, я-то думала, Вы про жим штанги лежа от груди пишете. Как посмотрела, что 120 жмете, чуть глаза не выпали. Потом только дошло, что это про ноги...
от груди столько ни в жисть не выжму, да и сохрани боже столько брать:))) -
08.02.15 01:29 (ответ для: My_Grace)
О господи, я-то думала, Вы про жим штанги лежа от груди пишете. Как посмотрела, что 120 жмете, чуть глаза не выпали. Потом только дошло, что это про ноги...My_Grace писал(а): максимально сейчас 120кг блинами, ну и вес самой платформы, я не знаю, сколько она, я ее не считаю -
07.02.15 19:36Я просто хотела бы сделать попку упругой.
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как проявляется уважение начальника?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- поиграли бы?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- считаете эту девушку красивой?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- очень классное сочетание цветов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |