Никак не могу похудеть. научите как. ем из блюдца, после 18.00 могу позволить только яблоки или кефир.
Девочки, у меня никак не получается похудеть. Я уже месяц не ем жареного, ограничила себя в сладком и соленом, ем из блюдца, после 18.00 могу позволить только яблоки или кефир. Ежедневно утром в течении месяца обруч 15 мин., пресс с колесом 3 по 10, прыжки. Больше 2-х недель занимаюсь с Джиллиан. Делаю баночный массаж, обертывания тоже 2 недели. Когда разгрузочный день на воде, то - 1кг, потом этот килограмм возвращается и вес стоит. Что я не так делаю? Помогите.... Мне оооочень надо похудеть.
автор: Иришкаа, 06.02.15 19:32
просмотры: +5629, комментарии: +32
все темы | главная |
-
12.03.15 19:48А какой рацион у вас? самое хорошее похудение - когда питаешься полноценно и разнообразно, но маленькими порциями. Любые монодиеты и “голодовки“ приведут только к тому, что вес будет как на качелях, уходить и приходить. Из личного опыта могу сказать, что диету можно усилить - есть специальная добавка, натуральная, XL-s медикал, курс таблеточек на месяц рассчитан, за это время можно при правильном подходе к питанию убрать как раз те самые 4 кг, про которые все диетологи пишут. И насчет разгрузочного дня на воде - для того, чтобы процесс похудения шел, рекомендуют не “разгрузку“, а “загрузку“ устраивать, читинг, чтобы организм не воспринимал диету как необходимость делать запасы на будущее, а расходовал имеющиеся жировые ресурсы.
-
11.03.15 00:01 (ответ для: Маринка Подружка)
мне очень интересно узнать подробностиМаринка Подружка писал(а): Могу сказать одно. Никакой спорт не поможет, если превышать калорийность рациона. Я похудела только с подсчетом калорий и обязательно бжу. Важно получать все полезные элементы для организма из хороших продуктов. НО, если вам вдруг захотелось что то запретное съесть, лучше съешьте, иначе будет потом срыв, причем ого го какой. И нельзя голодать, и чувствовать слабость. Должна быть только бодрость позитив, и не гонитесь за -7 кг за неделю. Поверьте, я 8 лет мучилась худела,голодала ела в день по 300 ккал месяцами, сила воли железная. Скидывала за неделю заветные 7 кг, но набирала вес мега быстро,а все потому что из этих 7 кг, 1 кг жира и 6 мышц, это ужасно. И как качели вес то вверх то вниз. Прошла и гормональные нарушения, и месячные пропадали,это ужасно. Теперь я 2 года питаюсь правильно 6 раз в день, и 5 раз в неделю спорт был, теперь 3 достаточно. Если интересны какие-то подробности, рацион, могу все написать, весь мой график для похудения. Обращайтесь. -
10.03.15 23:10Могу сказать одно. Никакой спорт не поможет, если превышать калорийность рациона.
Я похудела только с подсчетом калорий и обязательно бжу.
Важно получать все полезные элементы для организма из хороших продуктов.
НО, если вам вдруг захотелось что то запретное съесть, лучше съешьте, иначе будет потом срыв, причем ого го какой.
И нельзя голодать, и чувствовать слабость. Должна быть только бодрость позитив, и не гонитесь за -7 кг за неделю.
Поверьте, я 8 лет мучилась худела,голодала ела в день по 300 ккал месяцами, сила воли железная. Скидывала за неделю заветные 7 кг, но набирала вес мега быстро,а все потому что из этих 7 кг, 1 кг жира и 6 мышц, это ужасно. И как качели вес то вверх то вниз. Прошла и гормональные нарушения, и месячные пропадали,это ужасно.
Теперь я 2 года питаюсь правильно 6 раз в день, и 5 раз в неделю спорт был, теперь 3 достаточно.
Если интересны какие-то подробности, рацион, могу все написать, весь мой график для похудения. Обращайтесь. -
10.03.15 13:05я бы посоветовала вам подсчет калорий, формулы есть в интернете, рассчитывайте калорийность рациона при которой вы не будете ни худеть ни толстеть, отнимаете от этой суммы 500 ккал и начинаете укладываться в этот калораж каждый день, желательно подсчитывая содержание белков жиров и углеводов, желательно соблюдая их пропорции.
-
10.03.15 13:05 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
я тут тоже как то смотрела передачу по НТВ, про диеты, там ученые разные выступали, эксперементы проводили. Ну и естественно про Дюкана тоже говорили. Одним словом очень поучительная, позновательная была передачаeаkno731684802 писал(а): недавно передача была про Дюкана - его спросили -а вы сами худели на своей диете? во-первых, он не ответил, во-вторых, попытался убежать, а выглядит он- сухощавый дедушка, которому точно худеть не нужно. -
10.03.15 13:02 (ответ для: Юлия175)недавно передача была про Дюкана - его спросили -а вы сами худели на своей диете? во-первых, он не ответил, во-вторых, попытался убежать, а выглядит он- сухощавый дедушка, которому точно худеть не нужно.
-
10.03.15 11:50 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
я когда села на эту диету, ни чего про это не знала. Я работаю в фармацевтической компании и у нас в штате есть врачи. И когда я очередной раз пытаясь по худеть на этой диете, разговорилась с коллегой, получила столько информации.... что пришла в ужас!!! Ну знаю что для меня белковые диеты под запретом на всегда!!!!! И кроме как сбалансированного, раздельного питания я ни чего больше не приемлюeаkno731684802 писал(а): вот все все знают и все равно сидят на этой диете -
10.03.15 11:47 (ответ для: Юлия175)вот все все знают и все равно сидят на этой диете
-
10.03.15 11:46 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
да, и не только для почек!!! Людям, которые имеют склонность к онкологическим заболеваниям, подобные диеты вообще запрещены. Очень много опасного в белковых диетах. Образование кетонов (ацетон), которые если не выводятся, отравляют организм, животные белок накапливаясь в организме начинает отравлять его, и провоцирует рост раковых клеток, белок сажает почки. И новость, для любителей Дюкана (хотя не так давно и я была поклонницей, пока не стала изучать диету с медицинской стороны) медицинский коммитет Франции лишил Пьера Дюкана лицензии.eаkno731684802 писал(а): поосторожнее с этим дюканом, очень вредно для почек.. -
10.03.15 11:40 (ответ для: Юлия175)поосторожнее с этим дюканом, очень вредно для почек..
-
10.03.15 08:34 (ответ для: Надин1113)
Я и четвыеро моих коллег в августе 2012 начали диету дюкана. Уже к декабрю у каждой был отвес 15 кг. Сколько было счастья!!!!!!!!! Сейчас март 2015г. У КАЖДОЙ ВЕС ВЕРНУЛСЯ С ПЛЮСОМ!!! Как только вес начал нарастать, мы вновь возвращались на круиз. НО ДИЕТА НЕ ПОМОГАЕТ!!!!!!!!!! за все время я раз десять начинала с атаки, вес стоит намертво. Так вот вся фишка в том, что второй раз дюкан не работает!!!! В общем разочарование по полной программе.Надин1113 писал(а): Я тут скоро буду как бесплатная реклама советую то, что испробовала на себе Диета Дюкана! я за 4 мес. - 20 кг сбросила. Суть в ней - можно есть в любом количестве, но определенные продукты..найдите ее и попробуйте. У Вас в первую неделю уже 2-4 кг уйдет это в основном вода, подготовка организма. А Ваши ограничения в количестве еды приведут только к срыву и набору веса обратно! Удачи! -
09.03.15 19:57Когда нужно было похудеть то для начала покупаю весы и тетрадь. Каждый день взвешиваешься и записываешь. Потом урезаешь на треть пищу. И опять наблюдаешь за весом. Если не падает то ещё урезаешь. Но кушать надо всё. Только в меньших дозах. Со временем заметишь что потихоньку вес начинает падать. Больше дозу не уменьшаешь. Смотришь каждый день за весом. Если кушать хочется ешь овощи, фрукты. Так сбросил 15 кг в течении года. Может у кого то по другому. Просто поделился опытом. Главное не надо себя морить голодом и никаких особых диет и кушать надо всё только в меньших дозах. Со временем организм привыкает и уже большими порциями кушать не хочется. Конечно это не за один месяц. Бывало что праздник или ещё что то, то ешь много. Но от одного дня вес много не наберётся.
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- какая фамилия самая красивая?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- цветочного настроения!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как вам аутфит?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- кто из девушек красивее?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |