Низ толстый, верх худой. Посоветуйте диету, которая мне подойдет. У меня гастрит хронический.
Сильно поправилась 63 рост 160 .У меня фигура груша, хотелось бы существенно потерять в обьемах. Низ толстый, верх худой. И сбросить хоть кг 4. Физические нагрузки есть.. Мучное редко ем, не переедаю. Посоветуйте диету, без голодовки. (У меня гастрит хронический). Посоветуйте что-то
автор: 5umtulgoo6or, 06.02.15 13:26
просмотры: +7177, комментарии: +11
все темы | главная |
-
14.05.15 16:48Диета 5п
-
19.02.15 19:45Если избыточный вес сочетается с одышкой и повышенным давлением, то поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Будьте здоровы! -
19.02.15 19:45Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала.
-
19.02.15 19:44Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
19.02.15 19:43Эффективное упражнение, которое помогает похудеть, сделать ноги более стройными и упругими, избавиться от жировых отложений в области живота и бедер - это “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Кроме того, надо приседать, больше ходить пешком, ходить по лестницам.
Желаю удачи! -
10.02.15 21:43При такой диспропорции лучше не на диетах сидеть, а мышечную массу сверху набирать
-
10.02.15 21:03аффтар жжет
“у меня гастрит, я потолстела, посоветуйте диету“
да при гастрите как раз показано такое питание, от которого не растолстеешь. погуглите питание при гастрите -
06.02.15 23:42ну худейте, что тут советовать. Вообще лучше быть грушей, чем яблоком, имхо
-
06.02.15 15:51я бы еще при груше не вкачивала малоповторку с большими весами, сделала бы кардио на степпере пару раз и пару раз круговой тренинг на все тело в неделю. у меня у самой низ тяжелеет, если свои лишние 3 кг набираю
-
06.02.15 15:49диета номер пять при гастрите, вообще не получится похудеть локально, с грушей поможет спорт и сбалансированное питание, а проблемная зона уйдет в последнюю очередь, то есть возможно год-два потребуется
-
06.02.15 13:51Перейдите на раздельное питание, я так худела в свое время (и не только я), результат 100 процентов. подробнее можно почитать о нем в интернете, но принцип таков что определенные продукты едим в определенное время суток, плюс белки не смешиваем никогда с углеводами (картошка с мясом например бомба просто)). сладости вредные замените на зефир,пастилу,мармелад, мед,горький шоколад в умеренных дозах. никакой выпечки, хлеба, печенюшек...фаст-фуд и прочая гадость тоже исключается) больше пейте жидкости. не ешьте за 3-4 часа до сна.
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- как вам актёр?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- это узкая улыбка?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какой актер вам нравится больше?»
- какое платье лучше?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |