Чем заменить чай с печеньем? заменила на фрукт, но наслушалась, что в них много сахара, как быть?
Девочки подскажите, исключила сладкое, хлеб только утром и сахар тоже. Раньше была привычка после обеда пить чай с печеньем, потом заменила на орехи-сухофрукты, но когда их ем не могу остановиться и худеть не получается. Потом заменила чай с печеньем на фрукт, вроде процесс пошел но очень медленно, просто чувствую легкость, по кг почти отвеса нет, буквально гр. Теперь наслушалась что фрукты тоже нежелательно, в них много сахара, как быть? чем заменить? без них тяжело очень психологически, привычка дурацкая из детства поел а потом чай. И вообще что вы совсем исключили когда худели?
автор: MIRA90, 05.02.15 14:55
просмотры: +3574, комментарии: +19
все темы | главная |
-
18.02.15 23:19*еще можно купить шоколадный или ванильный протеин и делать с него конфеты или желе
-
18.02.15 23:18зефир, мармелад или запеченный с медом банан в первой половине дня худеть не мешают
-
18.02.15 23:07сухофрукты ,зефир ,еще мне нравится запеченное яблоко с медом и сухофруктами +овсянкой .Это для завтрака ,но я с чаем пью . Яблоко сердцевину убираем ложкой и туда мед ,можно курагу или чернослив порезать и ложку овсянки ,запекаем и очень вкусный даже десерт
-
14.02.15 21:34Не волнуйтесь. Просто процесс похудения часто идет не равномерно, а как бы скачкообразно.
-
14.02.15 21:32Я совсем исключила острое и пряности - возбуждают аппетит, соленое - возникают отеки, еду быстрого приготовления, жаренную пищу. Ограничила количество жиров в рационе до 50-60 граммов в сутки (меньше 50 нельзя - плохо влияет на обмен веществ и здоровье), сахар - до 50 граммов в сутки (совсем исключать сахар нельзя - это вредно для печени). Хлеб и выпечку заменила диетическими хлебцами. Печенье можно галетное (1-2 штуки в день) и овсяное (1-2 штуки в день) - оно хорошо помогает, когда хочется сладкого. Фрукты, особенно яблоки исключать из рациона не стоит - в них много полезного, они препятствуют возникновению запоров и при этом низкокалорийные (средних размеров яблоко - 50 килокалорий). Полезно также есть овощи: свекла, морковка, капуста. Советую каждый день выпивать стакан кефира (жирность 3.2 %). Важно, чтобы в рационе было достаточное (примерно 1 грамм на килограмм веса) количество белка.
Дефицит белка вреден для здоровья и приводит к выпадению волос. Источники белка: курятина, говядина, нежирная рыба (хек, минтай), куриная и говяжья печенка, яйца, молоко (жирность 2.5 %), кефир (жирность 3.2 %), творог (оптимальная жирность 5 %). -
14.02.15 20:07не поверю ,что кого-то разносит от фруктов. Если вы конечно не съедаете 5кг бананов в день
-
14.02.15 19:43А можно заменить печенье на какие-нибудь отруби или похожие хлебцы?
-
11.02.15 22:04А пить чай без ничего никак? У меня тоже привычка - поесть и тут же попить, даже если ела окрошку или пила до еды. Но это привычка к чаю, а не чаю с печеньками. Если совсем невмоготу, возьмите мёда на чайную ложечку и смакуйте эту одну ложечку. Мёд вообще такой приторный, что после одной только ложечки будет ещё пить хотеться - на этот раз совсем без ничего.
-
06.02.15 11:22можно заменить на зефир, пастилу или мармелад. не так вредно для фигуры и полезно для суставов
-
05.02.15 15:27 (ответ для: MIRA90)как может вашему организму достточно худеть раз вес большн не уменьшается?
-
05.02.15 15:23Пеките печенье из цельнозерновой муки с сахарозаменителем. Мне Fitparad нравится, калорий нет практически в нем. Пара таких печенюшек с чаем вреда не принесут. И во фруктах страшного тоже ничего нет. Бананами только особо не увлекайтесь-вот они калорийные.
-
05.02.15 15:23Я могу пить чай, например, с бананом или с обезжиренным творогом с медом (мед добавляю чисто символически) или с черным шоколадом 78 % какао, там углеводов немного (но это утром), можно с черносливом. Чай пью имбирный.
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- чистите язык? чем?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |