Чем заменить чай с печеньем? заменила на фрукт, но наслушалась, что в них много сахара, как быть?
Девочки подскажите, исключила сладкое, хлеб только утром и сахар тоже. Раньше была привычка после обеда пить чай с печеньем, потом заменила на орехи-сухофрукты, но когда их ем не могу остановиться и худеть не получается. Потом заменила чай с печеньем на фрукт, вроде процесс пошел но очень медленно, просто чувствую легкость, по кг почти отвеса нет, буквально гр. Теперь наслушалась что фрукты тоже нежелательно, в них много сахара, как быть? чем заменить? без них тяжело очень психологически, привычка дурацкая из детства поел а потом чай. И вообще что вы совсем исключили когда худели?
автор: MIRA90, 05.02.15 14:55
просмотры: +3573, комментарии: +19
все темы | главная |
-
18.02.15 23:19*еще можно купить шоколадный или ванильный протеин и делать с него конфеты или желе
-
18.02.15 23:18зефир, мармелад или запеченный с медом банан в первой половине дня худеть не мешают
-
18.02.15 23:07сухофрукты ,зефир ,еще мне нравится запеченное яблоко с медом и сухофруктами +овсянкой .Это для завтрака ,но я с чаем пью . Яблоко сердцевину убираем ложкой и туда мед ,можно курагу или чернослив порезать и ложку овсянки ,запекаем и очень вкусный даже десерт
-
14.02.15 21:34Не волнуйтесь. Просто процесс похудения часто идет не равномерно, а как бы скачкообразно.
-
14.02.15 21:32Я совсем исключила острое и пряности - возбуждают аппетит, соленое - возникают отеки, еду быстрого приготовления, жаренную пищу. Ограничила количество жиров в рационе до 50-60 граммов в сутки (меньше 50 нельзя - плохо влияет на обмен веществ и здоровье), сахар - до 50 граммов в сутки (совсем исключать сахар нельзя - это вредно для печени). Хлеб и выпечку заменила диетическими хлебцами. Печенье можно галетное (1-2 штуки в день) и овсяное (1-2 штуки в день) - оно хорошо помогает, когда хочется сладкого. Фрукты, особенно яблоки исключать из рациона не стоит - в них много полезного, они препятствуют возникновению запоров и при этом низкокалорийные (средних размеров яблоко - 50 килокалорий). Полезно также есть овощи: свекла, морковка, капуста. Советую каждый день выпивать стакан кефира (жирность 3.2 %). Важно, чтобы в рационе было достаточное (примерно 1 грамм на килограмм веса) количество белка.
Дефицит белка вреден для здоровья и приводит к выпадению волос. Источники белка: курятина, говядина, нежирная рыба (хек, минтай), куриная и говяжья печенка, яйца, молоко (жирность 2.5 %), кефир (жирность 3.2 %), творог (оптимальная жирность 5 %). -
14.02.15 20:07не поверю ,что кого-то разносит от фруктов. Если вы конечно не съедаете 5кг бананов в день
-
14.02.15 19:43А можно заменить печенье на какие-нибудь отруби или похожие хлебцы?
-
11.02.15 22:04А пить чай без ничего никак? У меня тоже привычка - поесть и тут же попить, даже если ела окрошку или пила до еды. Но это привычка к чаю, а не чаю с печеньками. Если совсем невмоготу, возьмите мёда на чайную ложечку и смакуйте эту одну ложечку. Мёд вообще такой приторный, что после одной только ложечки будет ещё пить хотеться - на этот раз совсем без ничего.
-
06.02.15 11:22можно заменить на зефир, пастилу или мармелад. не так вредно для фигуры и полезно для суставов
-
05.02.15 15:27 (ответ для: MIRA90)как может вашему организму достточно худеть раз вес большн не уменьшается?
-
05.02.15 15:23Пеките печенье из цельнозерновой муки с сахарозаменителем. Мне Fitparad нравится, калорий нет практически в нем. Пара таких печенюшек с чаем вреда не принесут. И во фруктах страшного тоже ничего нет. Бананами только особо не увлекайтесь-вот они калорийные.
-
05.02.15 15:23Я могу пить чай, например, с бананом или с обезжиренным творогом с медом (мед добавляю чисто символически) или с черным шоколадом 78 % какао, там углеводов немного (но это утром), можно с черносливом. Чай пью имбирный.
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- разбила зеркало. что делать?»
- каких людей ценят руководители?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вам такие джинсы?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |