Что я делаю не так, почему не худею? Вес не только не уходит, но и набрала 200 грамм!
Девочки, подскажите, что я делаю не так, хочу похудеть с помощью подсчета калорий, опыт в этом большой худела так много раз, скидывала хорошо, и 8 кг, и 14 бывало. Потом все бросаю и за пару-тройку лет снова наедаю. Но не в этом суть. Про подсчет калорий знаю все. Так вот, решилась худеть в конце августа, употребляла 1200-1400 ккал, в первую неделю ушло пару кг, потом вес встал и стоял полтора месяца, пока я не плюнула, т.к. событие, к которому худела, уже миновало и стимул пропал. Сейчас начала снова, решила еще и отказаться совсем от сладкого, мучного, жареное и так не ем никогда, утром каша, потом перекус фрукт через пару часов, затем супчик на обед и ужин в районе 18-00, в основном это обезжиренный творог, перед сном стакан 1% кефира. Фрукты в первой половине дня, физической активности навалом, т.к. в декрете с маленьким ребенком, сущим ураганом, вообще практически весь день не приседаю. Вес не только не уходит снова, но и набрала 200 грамм! Объемы тоже не уходят ни тогда, ни сейчас. Что я делаю не так, почему это перестало работать? Прошлой весной таким образом скинула 6 кг за месяц. А теперь никак вообще, хочется плакать от отчаяния. Подскажите
все темы | главная |
-
19.02.15 17:08 (ответ для: Юлия-чика)Скорее всего, дело именно в гормональном сбое. Тогда возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
19.02.15 16:46 (ответ для: j9ku6avqbwth)Ой, я вам тут ответила ниже, забыла на конвертик нажать
-
19.02.15 16:45Спасибо, хорошие советы, обязательно попробую. Гормональный сбой похоже есть, так как недавно перестала грудью кормить и с организмом начало твориться непонятно что, на диете почти месяц и практически нет сдвигов. Даже после разгрузочных дней не всегда есть отвесы. Нонсенс
-
19.02.15 16:35Возможно в организме произошел гормональный сдвиг. Тогда поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Кроме того старайтесь больше больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутите обруч. Через месяц, когда уже немного похудеете, начните ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц.
Будьте здоровы! -
19.02.15 16:32Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
03.02.15 17:59Спасибо, видимо так и есть, увеличила на 200 калорий в день и вес пошел вниз
-
03.02.15 16:51занизили сильно калораж, очень сильно, обменка встала, теперь вы и от воздуха поправляться будете.
выход - нормализовать питание, кушать дробно, каждые 2,5-3ч, по чуть-чуть, соблюдать норму бжу, заняться силовыми - они лучше всего для разгона метаболизма, плюс внешне тело преображается еще как. -
02.02.15 15:07 (ответ для: чтожешделается)во всяком случае спасибо, что уделили время моей проблеме
-
02.02.15 15:06 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): вот рацион, описанный тут. например: каша пусть овсянка на молоке 200г - 230 ккал, фрукт банан - 120 ккал, суп, пусть будут щи с мясом - 240 ккал, творог обезжиренний - 220 ккал, кефир - 60 ккал. считаем: 870, порции по 200 и чуть меньше насчитала. ну вот где тут хотя бы 1200? если что-то не так, может какой-то дневник питания в пример привести, чтобы понятно было. при таком режиме 1200-1400 это серьезный недобор калорий, который что делает - замедляет метаболизм, поэтому и не худеется. питаться надо нормально, вообще с такими нагрузками можно и по 1800 брать. и на силовые найти время, наверняка есть спортзал рядом с домом, у нас много сейчас залов, где мамы с детьми приходят, ребенок в детскую группу, девушка во взрослую или в тренажерный зал., что касается веса, мужчины под 100 кг нормально занимаются в спортзале и ничего и женщин худеющих всегда там полно. кардио и просто трата калорий на прогулках - не панацея.
у нас в маленьком городе напряг с поиском тренера для разработки индивидуальной программы и точно нет фитнес центров с детскими площадками, у нас их всего 5. Про калорийность возможно, попробую увеличить немного, а то может и вправду организм режим сохранения энергии врубил. Тут на гале я веду дневник пищевой, там видно все меню. -
02.02.15 10:59 (ответ для: Юлия-чика)Юлия-чика писал(а): и почему раньше при таком же неправильном подходе все получалось?
вот рацион, описанный тут. например: каша пусть овсянка на молоке 200г - 230 ккал, фрукт банан - 120 ккал, суп, пусть будут щи с мясом - 240 ккал, творог обезжиренний - 220 ккал, кефир - 60 ккал. считаем: 870, порции по 200 и чуть меньше насчитала. ну вот где тут хотя бы 1200? если что-то не так, может какой-то дневник питания в пример привести, чтобы понятно было. при таком режиме 1200-1400 это серьезный недобор калорий, который что делает - замедляет метаболизм, поэтому и не худеется. питаться надо нормально, вообще с такими нагрузками можно и по 1800 брать. и на силовые найти время, наверняка есть спортзал рядом с домом, у нас много сейчас залов, где мамы с детьми приходят, ребенок в детскую группу, девушка во взрослую или в тренажерный зал., что касается веса, мужчины под 100 кг нормально занимаются в спортзале и ничего и женщин худеющих всегда там полно. кардио и просто трата калорий на прогулках - не панацея. -
02.02.15 10:51Если при таком раскладе организм не худеет, то должно прийти в голову очевидное - значит все-таки рацион не такой уж и правильный. Перейдите на более здоровое питание, пусть будет медленный отвес, но постепенный. Главное - не голодать, иначе вместо отвеса замедлите к чертовой матери метаболизм, и потом придется действительно отвоевывать у своего организма каждый г лишнего веса.
-
02.02.15 10:19 (ответ для: чтожешделается)и почему раньше при таком же неправильном подходе все получалось?
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- любите роллы?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |