Что я делаю не так, почему не худею? Вес не только не уходит, но и набрала 200 грамм!
Девочки, подскажите, что я делаю не так, хочу похудеть с помощью подсчета калорий, опыт в этом большой худела так много раз, скидывала хорошо, и 8 кг, и 14 бывало. Потом все бросаю и за пару-тройку лет снова наедаю. Но не в этом суть. Про подсчет калорий знаю все. Так вот, решилась худеть в конце августа, употребляла 1200-1400 ккал, в первую неделю ушло пару кг, потом вес встал и стоял полтора месяца, пока я не плюнула, т.к. событие, к которому худела, уже миновало и стимул пропал. Сейчас начала снова, решила еще и отказаться совсем от сладкого, мучного, жареное и так не ем никогда, утром каша, потом перекус фрукт через пару часов, затем супчик на обед и ужин в районе 18-00, в основном это обезжиренный творог, перед сном стакан 1% кефира. Фрукты в первой половине дня, физической активности навалом, т.к. в декрете с маленьким ребенком, сущим ураганом, вообще практически весь день не приседаю. Вес не только не уходит снова, но и набрала 200 грамм! Объемы тоже не уходят ни тогда, ни сейчас. Что я делаю не так, почему это перестало работать? Прошлой весной таким образом скинула 6 кг за месяц. А теперь никак вообще, хочется плакать от отчаяния. Подскажите
все темы | главная |
-
19.02.15 17:08 (ответ для: Юлия-чика)Скорее всего, дело именно в гормональном сбое. Тогда возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
19.02.15 16:46 (ответ для: j9ku6avqbwth)Ой, я вам тут ответила ниже, забыла на конвертик нажать
-
19.02.15 16:45Спасибо, хорошие советы, обязательно попробую. Гормональный сбой похоже есть, так как недавно перестала грудью кормить и с организмом начало твориться непонятно что, на диете почти месяц и практически нет сдвигов. Даже после разгрузочных дней не всегда есть отвесы. Нонсенс
-
19.02.15 16:35Возможно в организме произошел гормональный сдвиг. Тогда поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Кроме того старайтесь больше больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутите обруч. Через месяц, когда уже немного похудеете, начните ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц.
Будьте здоровы! -
19.02.15 16:32Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
03.02.15 17:59Спасибо, видимо так и есть, увеличила на 200 калорий в день и вес пошел вниз
-
03.02.15 16:51занизили сильно калораж, очень сильно, обменка встала, теперь вы и от воздуха поправляться будете.
выход - нормализовать питание, кушать дробно, каждые 2,5-3ч, по чуть-чуть, соблюдать норму бжу, заняться силовыми - они лучше всего для разгона метаболизма, плюс внешне тело преображается еще как. -
02.02.15 15:07 (ответ для: чтожешделается)во всяком случае спасибо, что уделили время моей проблеме
-
02.02.15 15:06 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): вот рацион, описанный тут. например: каша пусть овсянка на молоке 200г - 230 ккал, фрукт банан - 120 ккал, суп, пусть будут щи с мясом - 240 ккал, творог обезжиренний - 220 ккал, кефир - 60 ккал. считаем: 870, порции по 200 и чуть меньше насчитала. ну вот где тут хотя бы 1200? если что-то не так, может какой-то дневник питания в пример привести, чтобы понятно было. при таком режиме 1200-1400 это серьезный недобор калорий, который что делает - замедляет метаболизм, поэтому и не худеется. питаться надо нормально, вообще с такими нагрузками можно и по 1800 брать. и на силовые найти время, наверняка есть спортзал рядом с домом, у нас много сейчас залов, где мамы с детьми приходят, ребенок в детскую группу, девушка во взрослую или в тренажерный зал., что касается веса, мужчины под 100 кг нормально занимаются в спортзале и ничего и женщин худеющих всегда там полно. кардио и просто трата калорий на прогулках - не панацея.
у нас в маленьком городе напряг с поиском тренера для разработки индивидуальной программы и точно нет фитнес центров с детскими площадками, у нас их всего 5. Про калорийность возможно, попробую увеличить немного, а то может и вправду организм режим сохранения энергии врубил. Тут на гале я веду дневник пищевой, там видно все меню. -
02.02.15 10:59 (ответ для: Юлия-чика)Юлия-чика писал(а): и почему раньше при таком же неправильном подходе все получалось?
вот рацион, описанный тут. например: каша пусть овсянка на молоке 200г - 230 ккал, фрукт банан - 120 ккал, суп, пусть будут щи с мясом - 240 ккал, творог обезжиренний - 220 ккал, кефир - 60 ккал. считаем: 870, порции по 200 и чуть меньше насчитала. ну вот где тут хотя бы 1200? если что-то не так, может какой-то дневник питания в пример привести, чтобы понятно было. при таком режиме 1200-1400 это серьезный недобор калорий, который что делает - замедляет метаболизм, поэтому и не худеется. питаться надо нормально, вообще с такими нагрузками можно и по 1800 брать. и на силовые найти время, наверняка есть спортзал рядом с домом, у нас много сейчас залов, где мамы с детьми приходят, ребенок в детскую группу, девушка во взрослую или в тренажерный зал., что касается веса, мужчины под 100 кг нормально занимаются в спортзале и ничего и женщин худеющих всегда там полно. кардио и просто трата калорий на прогулках - не панацея. -
02.02.15 10:51Если при таком раскладе организм не худеет, то должно прийти в голову очевидное - значит все-таки рацион не такой уж и правильный. Перейдите на более здоровое питание, пусть будет медленный отвес, но постепенный. Главное - не голодать, иначе вместо отвеса замедлите к чертовой матери метаболизм, и потом придется действительно отвоевывать у своего организма каждый г лишнего веса.
-
02.02.15 10:19 (ответ для: чтожешделается)и почему раньше при таком же неправильном подходе все получалось?
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- считаете эту девушку красивой?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- фото как вам?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- лучшее пробуждение»
- нравится или нет?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- оцените, как сидит куртка!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- такая фигура для вас естественная?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- узнали кто это?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |