Поделитесь опытом, от каких витаминов у вас ногти стали толще и тверже? упор на какой компонент делать?
Поделитесь опытом, от каких витаминов у вас ногти стали толще и тверже?(звучит, конечно, не очень)
Склоняюсь к покупке Nature's Bounty, Hair, Skin & Nails, но так не хочется заказывать по интернету и ждать.(
В общем упор на какой компонент сделать? биотин, кальций, что?
автор: Kovalevskaya, 02.02.15 02:46
просмотры: +2807, комментарии: +23
все темы | главная |
-
01.03.15 16:25витамин D важен, так как без него не усваивается кальций - он в рыбем жире и в льняном масле содержится. И я люблю бесцветное покрытие тринд, классно смотрится на ногтях и после него ногти крепенькие.
-
20.02.15 11:53 (ответ для: Kovalevskaya)Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
20.02.15 11:26 (ответ для: j9ku6avqbwth)Спасибо за интересную информацию)
-
20.02.15 00:34Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
-
20.02.15 00:31Ногти легко ломаются, испещрены поперечными и продольными черточками при дефиците железа, анемии. Тогда нужна помощь врача.
Будьте здоровы! -
20.02.15 00:26Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % , творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка. Дефицит белка приводит к упадку сил, ломкости ногтей и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные.
Не допускайте запоров. При запорах весь организм самоотравляется и нарушается нормальный процесс пищеварения. Тогда многое из пищи просто не усваивается. В результате портятся ногти, волосы, кожа. Бороться с запорами нужно не при помощи слабительных, а правильным питанием. Пейте свежий кефир (вчерашний, наоборот, крепит), по утрам попробуйте выпивать стакан теплой воды натощак. Ешьте больше овощей (свекла, морковка, капуста) и фруктов, особенно, яблоки. Если есть возможность, то ешьте по 5-6 штук в день чернослива. Хорошо также помогают отруби и подсолнечное масло.
Часто проблемы с ногтями возникают при неполадках в работе печени и желудка. При этих неполадок поможет диетическое питание: нужно есть меньше жирного, исключить жаренное и острое. Для печени очень полезны яйца всмятку, мед (1-2 чайные ложки в сутки), сладкие сухофрукты и фрукты (например, яблоки сорта “Голден“). Если кислотность желудка нормальная или повышенная, имеет смысл пить по вечерам 1 стакан настоя ромашки: ромашку залить кипятком, настаивать примерно 20 минут, пить горячим, после этого немного посидеть.
Старайтесь не нервничать: стрессы вредят всему организму и ногтям в том числе (“сжигают“ витамины и очень плохо влияют на печень). -
20.02.15 00:17Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“ и рыбий жир в капсулах. Сначала “Ундевит“ и рыбий жир нужно принимать по 2 штуки в день во время еды, через месяц - по одной.
-
17.02.15 08:13Одними витаминами проблему не решить, поэтому разработайте для себя программу и вперед!
Питание правильное, уход за ногтями ежедневный и витамины. Я пила и Витрум бьюти, и драже Мерц, все было классно!!! -
15.02.15 00:00центрум
-
14.02.15 17:31пентовит
-
07.02.15 18:45мне помогает цинктерал
-
07.02.15 18:44а мне помогает цинктерал
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- цветочного настроения!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- нравится или нет?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- нравится или что-то бы изменили?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- какая модель телефона у вас?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мой уход за руками и маникюр»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вам? хорошие фото?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |