Поделитесь опытом, от каких витаминов у вас ногти стали толще и тверже? упор на какой компонент делать?
Поделитесь опытом, от каких витаминов у вас ногти стали толще и тверже?(звучит, конечно, не очень)
Склоняюсь к покупке Nature's Bounty, Hair, Skin & Nails, но так не хочется заказывать по интернету и ждать.(
В общем упор на какой компонент сделать? биотин, кальций, что?
автор: Kovalevskaya, 02.02.15 02:46
просмотры: +2803, комментарии: +23
все темы | главная |
-
01.03.15 16:25витамин D важен, так как без него не усваивается кальций - он в рыбем жире и в льняном масле содержится. И я люблю бесцветное покрытие тринд, классно смотрится на ногтях и после него ногти крепенькие.
-
20.02.15 11:53 (ответ для: Kovalevskaya)Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
20.02.15 11:26 (ответ для: j9ku6avqbwth)Спасибо за интересную информацию)
-
20.02.15 00:34Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
-
20.02.15 00:31Ногти легко ломаются, испещрены поперечными и продольными черточками при дефиците железа, анемии. Тогда нужна помощь врача.
Будьте здоровы! -
20.02.15 00:26Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % , творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка. Дефицит белка приводит к упадку сил, ломкости ногтей и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные.
Не допускайте запоров. При запорах весь организм самоотравляется и нарушается нормальный процесс пищеварения. Тогда многое из пищи просто не усваивается. В результате портятся ногти, волосы, кожа. Бороться с запорами нужно не при помощи слабительных, а правильным питанием. Пейте свежий кефир (вчерашний, наоборот, крепит), по утрам попробуйте выпивать стакан теплой воды натощак. Ешьте больше овощей (свекла, морковка, капуста) и фруктов, особенно, яблоки. Если есть возможность, то ешьте по 5-6 штук в день чернослива. Хорошо также помогают отруби и подсолнечное масло.
Часто проблемы с ногтями возникают при неполадках в работе печени и желудка. При этих неполадок поможет диетическое питание: нужно есть меньше жирного, исключить жаренное и острое. Для печени очень полезны яйца всмятку, мед (1-2 чайные ложки в сутки), сладкие сухофрукты и фрукты (например, яблоки сорта “Голден“). Если кислотность желудка нормальная или повышенная, имеет смысл пить по вечерам 1 стакан настоя ромашки: ромашку залить кипятком, настаивать примерно 20 минут, пить горячим, после этого немного посидеть.
Старайтесь не нервничать: стрессы вредят всему организму и ногтям в том числе (“сжигают“ витамины и очень плохо влияют на печень). -
20.02.15 00:17Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“ и рыбий жир в капсулах. Сначала “Ундевит“ и рыбий жир нужно принимать по 2 штуки в день во время еды, через месяц - по одной.
-
17.02.15 08:13Одними витаминами проблему не решить, поэтому разработайте для себя программу и вперед!
Питание правильное, уход за ногтями ежедневный и витамины. Я пила и Витрум бьюти, и драже Мерц, все было классно!!! -
15.02.15 00:00центрум
-
14.02.15 17:31пентовит
-
07.02.15 18:45мне помогает цинктерал
-
07.02.15 18:44а мне помогает цинктерал
- какой у вас любимый город в россии?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- каких людей ценят руководители?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |