Привет всем
У нас морозы -20((((
У меня герпес на губе выскочил( Карантин до 2 марта вместе с каникулами
Возможно ли накачать попу без дополнительного веса, без штанги? какие упражнения лучше?
скиньте ,если можно, свои фото до и после, пожалуйста)))
автор: Vika1656, 29.01.15 19:01
просмотры: +5229, комментарии: +12
все темы | главная |
-
19.02.15 08:17
-
18.02.15 16:27про накачать не знаю, а вот подтянула я её прилично пешком и упражнениями с Д. Майклз
-
05.02.15 10:44комплекс упражнений с Синтией Уитмарш - красота за 10 минут, ролик “бедра и ягодицы“, наберите в гугле, на ютьюбе есть. Так чтоб прям сильно накачать - не получилось, но подтянуть и прочувствовать где какие мышцы работают - это да. Я его делала поначалу, и потом, после травмы, когда нагрузку нельзя, чтоб форму не терять. Счас штанга - любимая подружка
-
05.02.15 10:16Есть у меня знакомая, ей и так повезло с фигурой.... Стоит ей дома поприседать пару недель, и круглая попа с рельефом тут как тут.
при том что большинство такого результата добиваются в зале, годами занимаясь с большими весами.
зависит от генетики -
05.02.15 09:56Можно ходить на попе.Это эффективно!Сесть на попу,ноги прямые вытянуть вперёд,руки можно за голову (для усложнения) и вперёд на попе вперёд.Я так по вечерам занимаюсь Зрелище смешное.Дело в том,что у нас проходные комнаты и можно круг сделать из комнаты,мимо гостиной,мимо кухни по коридору и снова в комнату (одного такого круга в день будет достаточно).Дочка (8 лет) когда меня в первый раз увидела...жутко испугалась,ей показалось,что по коридору что-то маленькое топает Мы уссыкались потом
-
04.02.15 00:08вот у меня есть фото “в процессе“, где-то неделя 6-я.
-
03.02.15 23:55можно, с помощью приседаний с широкой постановкой ног. трижды в неделю, каждую неделю увеличивать количество. я приседала по плану на 15 недель, результат был. не сногсшибательный, но заметный. хотя с весом, бесспорно, лучше.
-
30.01.15 08:48Можно даже ничего не делая-силиконом
-
29.01.15 22:57можно , но это нереально долго
-
29.01.15 21:46нет
-
29.01.15 19:38 (ответ для: Павловга)Irysik86 писал(а): Интересно, если бы это возможно было, то зачем тогда миллионы девушек годами убиваются со штангами, смитами, гакками, и тд.......
аминь. -
29.01.15 19:28Интересно, если бы это возможно было, то зачем тогда миллионы девушек годами убиваются со штангами, смитами, гакками, и тд.......
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кто симпатичнее?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |